10 заблуди за здравето за зимата - диван

С настъпването на зимата мнозина веднага изпадат в паника от студа, така че предпочитат да не се изнесат от четирите стени. Има обаче безброй погрешни схващания за настинката и произтичащите от нея болести, които Health.com събра и незабавно опроверга. Чудя се кои са най-честите заблуди за здравето през зимата?

зимата

Разболява се от студа

Много хора смятат, че настинката, която настъпва автоматично, автоматично се равнява на заболяване. Според д-р Рейчъл С. Вреемаедиг, съавтор на „Откровени лъжи за тялото и здравето“, е точно обратното: тоест, ако често сте на открито (и студено), тялото ви ще бъде много по-способно да борба с патогените. В допълнение, вирусът на настинка се възпроизвежда най-добре при 32 градуса по Целзий, но когато излезе през зимата, ноздрите му са по-студени.

Не трябва да тренирате на студено

През зимата повечето хора се отказват от тренировките на открито заради студа. И все пак, според Медицината и науката в спорта и упражненията, е възможно да изгаряте по-бързо и повече калории на студа, така че е по-добре да отслабнете, ако вземете сили, облечете се на пластове и излезте на чист въздух. В допълнение, по-ефективното обучение може да има добър ефект върху нивата на ендорфин, така че отидете на косата, отидете на природата!

През зимата няма да сте алергични

Много хора смятат, че през зимата нищо не цъфти, така че алергиите ги избягват отдалеч, въпреки че това често се крие на фона на запушен нос и остъргване на гърлото. Според Американската фондация за астма и алергии, всеки пети човек страда от различни алергии на открито или на закрито и макар че през зимата нищо не цъфти, симптомите на последните (напр. Животински косми, прах и други алергии на домакини) могат бъдете особено тежки през зимата. От една страна, тъй като в този случай домашните любимци са по-затворени, а от друга страна, ние проветряваме по-рядко и по-малко старателно, което допринася още повече за влошаването на качеството на въздуха. Освен това зимата благоприятства и плесента, която също може да засили оплакванията.