10 висококалорични храни, които трябва да избягвате - блогът
Метаболизмът е процес, чрез който тялото получава необходимата енергия от храната. Тази енергия се измерва в калории. Калорията се определя като количеството топлина, необходимо за повишаване на температурата на един грам вода с един градус по Целзий.
В хранително отношение това е количеството храна, необходимо за производството на 1 kcal енергия. Всяка храна произвежда повече или по-малко калории на порция.
Като ориентир, ето топ 10 висококалорични храни, които трябва да избягвате:
Пай с месо:
Този вид приготвено ястие съдържа много съставки, които в комбинация, не позволяват правилното храносмилане. Затова е най-добре да ги избягвате, особено след като те съдържат почти 1000 калории и 18 г мазнини.
Пай със сирене:
Въпреки че трябва да признаем, че това ястие е вкусно, една филия пай със сирене може да съдържа до 29 g наситени мазнини.
Специални кафета:
Кафе специалитети с мока, сметана, капучино, Ирландски и т.н., също трябва да се избягва, защото много съдържат повече от 770 калории на порция.
Бързо хранене:
Порцията пържени картофи, включена в менютата за бързо хранене, сам съдържа 25g мазнини и 540 калории. За да се избегне императивно.
Супи и консервирани ястия:
Тези ястия са важен калориен прием. Те често са подправени с подобрител на вкуса: натриев глутамат, мощен невротрансмитер, който засяга нервната система.
Ментов сладолед:
В този конкретен вид сладолед, една порция съдържа 38 g наситени мазнини и приблизително 1250 калории.
Газирани напитки:
Индустриални сладкиши:
Освен че съдържат значително количество захар, тези десерти включват много изкуствени добавки в състава си: оцветители, консерванти и др.
Сирена:
Бекон:
Всеки от филийките на тази храна съдържа 10 г мазнини и 120 калории.
Що се отнася до поддържането на здравословна и тонизирана физическа форма, храната е ключова част от живота на всеки. Въпреки че има много вкусни и вкусни храни, те не осигуряват всички хранителни вещества, необходими за добро здраве.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).