10 вида чай за отслабване - напредвайте по-бързо - живот герой
Сега има повече от достатъчно чайове за отслабване. Постоянно се появяват нови марки и нови предполагаеми „чудодейни лекове“, които искат спокойно да ви доведат до мечтаното тегло. Но коя от тези марки наистина работи и по-важното кои чайове работят най-добре?
10 вида чай за отслабване като PDF
Често е по-лесно просто да изтеглите списък като PDF. Така че дори след тази статия все още имате преглед на това кои чайове ви помагат да отслабнете, можете да разпечатате списъка, да го запазите на смартфона си и просто да го вземете със себе си, когато пазарувате. Вземете ги, преди да тръгнете:
P.S. В края на PDF файла, като бонус, ще ви запозная и с до голяма степен неоткрит вид чай, който стимулира метаболизма ви толкова масивно, че можете дори да изгорите 1 кг на всеки 72 часа.
Сега гледайте тази статия като видео:
# 1 Червен детокс чай - толкова добър, колкото непознат в Европа ...
Говорим за много специален червен чай за детоксикация. Това е доказано, че предотвратява апетита ви и ви помага да изгаряте 1 килограм мазнини на корема на всеки 72 часа.
Шокиращата истина:
Този чай е практически непознат в Европа!
Този чай е супер лесен за приготвяне.
Улун чай
Ако търсите вкусен начин да изгорите почти 300 допълнителни калории на ден, изпийте чаша чай улун * сутрин. Също така ще изгорите 12% повече мазнини през деня! Връзка към изследването
Улун е богат на витамини и антиоксиданти и е истински убиец на възпаление. Възпалението е голяма причина хората да имат проблем с храносмилането, което затруднява отслабването.
Изследване върху мишки показа, че диетата с високо съдържание на мазнини и мазнини, комбинирана с полифенолите, съдържащи се в чая улун, ви позволява да отслабнете повече от нормалната диета.
Бял чай
Чайното растение Camellia sinensis се предлага в толкова много различни вкусове! Всички чайове като зелен, черен, улун, пуер, йерба мате и бял чай идват от това много здравословно растение.
Билкови чайове като лайка и берберис технически изобщо не са чайове. Само листата на Camellia sinensis могат да претендират за правото да бъдат наричани "чай".
Белият чай * е най-малко обработен. Листата се берат, когато младата чаена пъпка все още не се е разтворила. Впрочем има и най-малко кофеин.
Белият чай помага на тялото да разгражда натрупаните мазнини и подобно на други чайове, той е богат източник на катехини, които задействат освобождаването на мазнини от клетките. Освен това има предимството, че черният дроб може по-бързо да превръща мазнините в гориво. Връзка към изследването
Чай от джинджифил
Чаят от джинджифил е един от онези чайове, които технически дори не са чайове, за които току-що говорихме. Той попада под етикета „билки“, за всички хора, които обичат да учат неща. 🙂
Както и да искате да го наречете, той има противовъзпалителни ефекти, повишава чувствителността към глюкозата, намалява апетита и ви кара да се чувствате „по-пълни“. Връзка с изследването Всички тези свойства ще ви помогнат да отслабнете, независимо дали пиете листата като чай или ги ядете.
Ако ви е трудно да усвоите фибри, ще ви бъде много по-лесно да изпиете чаша чай от джинджифил * с богати на хранителни вещества зеленчуци.
Чай от берберис
Може да не е вълшебният еликсир, който ще хвърли килограмите ви, но берберисовият чай * все още е добър избор за отслабване.
Едно проучване показа, че участниците, приемали берберин, открит в чая от берберис, са загубили общо пет килограма за 12 седмици. Нивата на липидите в кръвта й също са намалели с над 20%. Връзка към изследването
Голям проблем с много лекарства за по-бързо отслабване е, че при прекомерна употреба те могат да причинят увреждане на органите, но берберинът не може! Подпомага работата на бъбреците, черния дроб и сърцето.
Ройбос чай
Ройбос означава „червен“ и е направен от иглите на храст, който расте в Южна Африка. Той се използва като билков лек в продължение на хиляди години и сега можете да го пиете, за да ви помогне да отслабнете също.
Може би най-доброто нещо за чая ройбос * е, че е естествено сладък и не се изисква захар. Освен това това е по-малко от две калории на чаша, така че получавате сладък чай, който няма да добави твърде много към дневните ви калории.
Чаят Ройбос е чудесен източник на полифеноли, които, както вероятно вече знаете, са антиоксиданти и намаляват възпалението и оксидативния стрес. (Връзка към изследването) Той също така помага за регулиране на кръвната захар чрез повишаване на чувствителността към инсулин и намаляване на нивата на кръвната захар.
Матча чай
Matcha * е зелен чай със супер сили. Тази прахообразна и концентрирана форма на зелен чай е супер напитка за изгаряне на мазнини и унищожаване на рака.
Средното количество катехини в чаша матча е 200 пъти повече от другите чайове. Известно е, че напитките с високо съдържание на катехини намаляват ИТМ, телесно тегло и размер на талията. (Връзка към изследването)
Приятна малка странична полза от матча е, че високите нива на EGCG на чаша могат да помогнат при хронична умора и възстановяване от интензивна активност или стрес. (Връзка към изследването) Това може да ви помогне при загуба на тегло, защото колкото повече енергия губите през деня, толкова повече калории изгаряте.
Ако обичате кофеина си и просто не можете да го направите без кафето си, опитайте малко матча *. Съдържа повече кофеин от другите чайове, което също помага при отслабване.
Годжи чай
Годжи бери е истинска суперхрана, защото съдържа всички хранителни вещества и антиоксиданти. Така че не трябва да бъде особено голяма изненада, че това е и чудесен чай за отслабване.
Той се бори със свободните радикали, които причиняват възпаление, което може да допринесе за увеличаване на теглото и е детоксикатор на черния дроб. Освен това може да ви накара да се почувствате значително по-здрави. Така че, ако изпиете чаша чай от годжи бери * преди тренировка, това определено може да увеличи интензивността и успеха на вашето обучение.
Участници в едно проучване казват, че след като са пили сок от годжи бери, са имали повече енергия, че обикновено се чувстват по-добре и че са "по-редовни" със своите стомашно-чревни функции.
Въпреки че годжи караше участниците да се чувстват живи и живи, те се чувстваха леки и по-малко стресирани след пиене. (Връзка към изследването)
Чай от Ашваганда
Ако се опитвате да отслабнете, стресът определено не е ваш приятел. Твърде много стрес причинява не само стресиращо хранене, но и реакцията на тялото ви към безпокойство, което го кара да наддава. (Връзка към изследването)
Ашваганда може да ви помогне с това. Стресът причинява възпаление, което е свързано със затлъстяването. Ашваганда намалява количеството кортизол в кръвта, естествен стероид, който влияе върху метаболизма. (Връзка към изследването)
Кортизолът има доста прякори; Единият е „хормонът на стреса“, а другият е „хормонът на коремните мазнини“. Както можете да видите, няма значение как го наричате, това се превръща в проблем в двата случая, когато искате да отслабнете!
Ако имате мудна щитовидна жлеза, която може да затрудни отслабването, ашваганда е известна с повишаването на Т4 и балансирането на хормоните на щитовидната жлеза.
Чай от пуер
Pu-erh * е най-окисленият и обикновено най-скъпият от всички „истински“ чайове. Приготвено от ферментирали чаени листа, то е като хубаво вино и се подобрява с възрастта, вместо да остарее.
Той има по-малко антиоксиданти от другите чайове, но се използва в Китай от векове за понижаване на кръвната захар и холестерола.
Няма много проучвания по този въпрос, но наскоро беше установено, че мъжете с метаболитен синдром са успели да загубят средно 2,2 килограма за 12 седмици без допълнителни промени. (Връзка към изследването)
Вземете този списък сега като PDF!
Вие сте стресирани от времето или просто искате да изтеглите този списък и винаги да го имате готов?
Просто въведете своя имейл в следното поле и ние ще ви изпратим пълен списък с 10-те най-добри чая за по-малко мазнини в корема (включително чудодейния чай) безплатно по имейл: