10; упражнения за главоболие; Мигър; не
Успокояването на тилния нерв в основата на врата е само едно упражнение, което помага за облекчаване на главоболие и мигрена.
Предотвратяване на болка, зрителни нарушения и гадене: Това работи с това обучение, болкотерапевтът д-р. Янсен се разви.
С осем милиона души, засегнати в Германия, мигрената е едно от най-често срещаните заболявания. Засяга жените два пъти по-често от мъжете. Почти всички от тях страдат от светкавици и трептене в главата, последвани от главоболие, зрителни нарушения, гадене и повръщане. „С модерните лекарства днес можем да помогнем много добре на повечето пациенти“, казва д-р. Ян-Петер Янсен от Берлинския център за болка. "Но сега също така знаем, че мозъкът ни може да бъде измамен." За това терапевтът на болката има ефективни упражнения за главоболие които могат да помогнат за предотвратяване на пристъп на мигрена.
Мозъчният ствол играе специална роля при мигрена: той не само обработва цялата информация, която тече там, но също така служи и като филтър за болка. „Всъщност той вдига алармата само когато има опасност“, казва експертът по главоболието. "В случай на мигрена, шум, стрес, гняв или промяна във времето също могат да доведат до катастрофална реакция." Тогава нервите на пациента изразходват твърде много пратеници. Липсва серотонин и следователно съдови промени. Последица: Кръвоносните съдове в мозъка се подуват нагоре и надолу с ритъма на сърдечния ритъм. Тогава болните хора чувстват това като пулсиращо главоболие, което се засилва с физическа активност.
„Не бива да оставяте да стигне толкова далеч“, казва д-р. Янсен. "Това е напълно възможно с представените упражнения. Защото всеки път, когато мозъкът ни се отдаде на болка, трябва да се лиши от способността за това. Става дума да кажем: Аз съм шефът в тялото си, оставям го мигрената не го прави. Отнема малко практика, но работи. "
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Също така е важно първо да знаете от какъв вид главоболие страдате. Нашият експерт Dr. Wimmer:
Д-р Wimmer: Новини срещу главоболие
270 - Има приблизително толкова различни видове главоболие. Всеки, който страда от него по-често, знае колко неудобни и изтощителни могат да бъдат. В зависимост от вида на главоболието, лечението също се различава. Оттогава са добавени няколко нови метода за облекчаване на болката. Какви са те, разкрива д-р. Wimmer във видеото.
BdF Dr. Шепот на главоболие
С тези упражнения за главоболие можете да предотвратите пристъпи на болка
Тези, които страдат от мигрена, знаят точно кога атаката е неизбежна. „Още от самото начало е важно да се вземат контрамерки с упражненията“, съветва д-р. Янсен. "Те отнемат само няколко минути." С малко опит всеки пациент с мигрена ще забележи кое от упражненията помага най-добре срещу главоболие. „Но важното е: Ако не работи по начина, по който искате, тогава, моля, вземете таблетката, така че мигрената да не се люлее на първо място“, казва д-р. Янсен. "Но не забравяйте да следите упражненията."
Можете да намерите няколко SOS съвета за главоболие във видеото:
Лекувайте главоболието по естествен начин
Освен това разберете дали има правилна и грешна диета при мигрена.
Може ли някое от тези упражнения за главоболие и мигрена да ви помогне? Прочетете повече съвети за мигрена - и как те могат да бъдат предотвратени - на нашата тема страница.
Тази статия се появи за първи път в BILD der WOMAN No. 21.