10 умения за оцеляване от нерви към zennnn ... Издания Marabout

zennnn

1. Пречистете тялото си: Пийте всяка сутрин на гладно, голяма чаша гореща вода с няколко капки лимон и лъжица мед: тази ултра известна аюрведична рецепта елиминира токсините, генерирани от стреса от предния ден ...

2. Помислете какво искате (или имате нужда): Някои са привлечени от йога, която съчетава физически и умствени усилия, други биха предпочели да практикуват релаксация, за да се отпуснат, или медитация, която помага да се върне смисълът на живота на някой, все още се чудят за тайните на софрологията ... Има също и някои, които просто искат да реорганизират средата си според принципите на фън-шуй. Като цяло това е, което ни привлича най-много, към което се стремим, без да се насилваме, което е най-ефективно. Дори наистина да не се впускаме в него и просто кълнем идеи (като мен с медитация, която не бих могъл да практикувам, но която много ми помогна ...).

3. Приемете колотерапия: Говорихме за това тук. Така че може би е време да замените яркочервените й нокти с небесносини ?

4. А защо не и ароматерапия: Миризмите също са пълни с мощ. Например разпръскването на етерични масла от сладък портокал (успокояващо) или лавандула (което успокоява мъките, безпокойството и нервността, бори се със стреса и помага в случай на нарушения на съня) го превръща в истински сладък дом. И в случай на топлинен удар, хоп хоп, ние отстраняваме неговите рол-етерични масла анти-стрес. Лично аз винаги имам основното спасително средство на Бах на нощното си шкафче, в спрей, релаксираща билкова смес, която малко прилича на моето малко перо Dumbo;)