10-те прости правила на диетата, които улесняват живота ви!
Не бива да имаме „диктаторско“ отношение към себе си, не трябва винаги да отказваме всякакви желания. В крайна сметка усещането на вкуса на храната е удоволствие от живота. Когато обаче стигнем до дълбоко разбиране на тези принципи на хранене, „здравословният“ избор ще дойде естествено.
Естествената храна, най-полезният начин за организма
Доброто здраве се основава на принципа на ядене на храна, която осигурява точно енергията, необходима за добър баланс в тялото. Изборът да консумираме естествена храна винаги, когато имаме възможност, е това, което можем да направим за нашето тяло днес. Консумацията на неподготвени продукти, естествената храна е най-полезният начин за организма. Това намалява вредното въздействие на химическото замърсяване.
Имунитетът на детето ви: как да го защитите и как да го укрепите.
Естествената храна формира основата на диетата на хората с течение на времето. Едва през ХХ век започнахме да сме изложени на всякакви химикали, безброй изкуствени вещества и химикали, съдържащи се в храните и околната среда. На практика е невъзможно да се избегнат тези вещества, тъй като ефектите от индустриалното производство се усещат по целия свят, но най-важното е да избирате естествена храна възможно най-често.
Яжте колкото е възможно повече естествена храна. Уверете се, че поне половината от количеството храна се състои от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и семена. Избягвайте готови храни, които съдържат химически добавки и гответе храна възможно най-малко.
Новият Rondele de la SanoVita
2. Опитайте се да ядете фасул, леща, киноа, тофу (соя), хумус и други бобови растения всеки ден или колкото е възможно по-често.