10-те принципа на диверсификация, обяснени от диетолога; Всичко за майките
Всяка нова майка се сблъсква с проблема с разнообразяването на храната през първата година от живота на бебето. Но това не е толкова сложно, ако знаете някои правилни принципи, доказани и научно проверени.
Диетологът Михаела Матей от Nutrition Clinic Kilostop говори за ВСИЧКО ЗА МАЙКИТЕ за тези принципи и стъпките, които трябва да се следват за правилна диверсификация.
Принципи на диверсификация, обяснени стъпка по стъпка
Диверсификацията трябва да започне на 6-месечна възраст на бебето, а не по-рано, защото едва на 6-ия месец започват да развиват способността да дъвчат и поглъщат храни с малко текстура.
Глобалната стратегия за хранене на кърмачета и деца, изготвена от Световната здравна организация в сътрудничество с УНИЦЕФ, гласи, че до 6-месечна възраст бебетата трябва да бъдат кърмени изключително. „След това, за да отговорят на хранителните нужди, на децата трябва да се осигури адекватно и здравословно допълващо хранене, паралелно с кърменето, което може да продължи 2 години или дори повече.“
- Използвайте чаената лъжичка
Използването на чаена лъжичка е най-правилната процедура за дозиране на храна. Съветвам ви да използвате специална чаена лъжичка за бебета - пластмасова, а не метална - която можете да намерите в магазините, в специални квартали. Използването на лъжица има повишен риск от задушаване или удавяне, тъй като количеството храна в лъжицата е твърде голямо. От друга страна, ако използвате вилица, рискувате да я нараните.
Ако през първия ден той е изял 2 чаени лъжички зеленчуково пюре, това е огромен напредък за бебето! Опитайте се да му дадете 3 на следващия ден, след това 4 и така нататък, докато достигнете порция от 50-70 г. Бебетата имат малък стомах и едва могат да се научат да храносмилат, така че не сравнявайте количествените му нужди от храна с тези на детето. по-възрастен или възрастен.
- Постепенно увеличавайте консистенцията на храната
Тъй като бебетата имат малък стомах и са изложени на риск да се удавят с храна, диверсификацията започва с по-мека, по-течна диета, продължава с течности с парченца пулп, след това полутвърди като крем супи и пюрета, меко сирене, варено и нарязано месо и т.н.
- Напълнете всяко хранене с мляко
В етапите на разнообразяване, независимо колко добре се чувствате, че бебето ви се храни, тази чаена лъжичка храна не може да осигури всички хранителни вещества, необходими за здравословен и хармоничен растеж. Следователно всяко хранене се допълва с мляко, в идеалния случай от гърдата или с млечна формула, защото млякото остава основният източник на основни хранителни вещества за бебето.
- Дайте й първо разнообразни храни, след това гърдите
Никога не правете обратното, защото рискувате да не ядете нищо след мляко и разнообразяването се превръща в скучна работа с несигурен край. Освен това, ако кърмите, никога няма да разберете колко мляко е консумирало бебето и кога трябва да го спрете (което го притеснява!), За да може да се побере нещо друго
Със захарта е съвсем ясно: тя няма хранителни вещества, пристрастява, предразполага към детско затлъстяване, кариес и особено към лоши навици за неопределен период. Освен това променя вкуса на бебето, което ще откаже по-малко сладки храни.
Ако липсата на сол или други подправки ви кара да мислите, че храната на бебето е лоша, не забравяйте, че то не познава вкуса на солта и не знае какво да загуби. А що се отнася до подправките и билките, трябва да знаете, че повечето бебета отхвърлят интензивните вкусове и вкусове ...
- Въведетеедна нова храна/ден
Бебетата се научават да ядат разнообразни здравословни храни, ако постепенно им се предлага разнообразие от хранителни избори. Бързането обаче разваля работата и може да се окажете с категоричен отказ, ако настоявате! Не се опитвайте да въвеждате две храни в един и същи ден, дори ако те са от една и съща категория, т.е. два зеленчука или два плода. Ако той откаже, няма да разберете кой не му е харесал. И ако тя има нежелана алергична реакция, няма да разберете коя я е причинила.
Това не означава, че събуждате бебето от сън в определени часове, за да го нахраните, но не позволява и часове да минат, без да го нахраните. Например, можете да му давате ежедневно плодове (сок, пюре, стафиди и др.), В зависимост от етапа, около 10 сутринта, зеленчуци около 14.00 и кисело мляко в 17-18. Не прекалявайте с плодовете, те са десерт на всеки етап от живота!
Необходимото за здравословното му развитие е да му осигурите храна в приятна обстановка, с положително внимание от всички присъстващи възрастни. Не използвайте храната като награда или наказание или за помирение на бебето. Рискът е да станете дете, тийнейджър или възрастен, който да преяде емоционално.
- Предлагайте, а не налагайте
Бебетата никога не трябва да бъдат принуждавани да ядат нещо. Ако един ден той откаже спанака ви, не се отчайвайте, дайте му пюре от моркови. В допълнение, хранителните предпочитания се променят в детството. Ако бебето откаже веднъж определена храна, това не означава, че няма да я приеме по-късно. Предлагането на определена храна, на няколко пъти, често увеличава шансовете тя да бъде приета. Бебетата обаче може да не харесват зеленчуци със силен вкус, докато не станат малко по-големи.