Общ курс Cardio 45; 13 и 14 януари 2018 г .; И ... Житейски танц
За да стартираме добре 2018 г. и да премахнем всички тези ястия в края на годината, и ... Vie Danse предлага курс за обучение, фокусиран върху фитнеса и кардиото !
Какво е Total Cardio 45 ′ ?
Класът Total Cardio 45 ′ е тренировка с висока интензивност за изграждане както на издръжливост, така и на сила. В продължение на 45 минути след това можете да изградите и тонизирате горната и долната част на тялото в движения, вдъхновени от лека атлетика и фитнес. Това е по-модерен вид аеробика !
Всяка песен е разделена на няколко почти еднакви блока: работим постепенно, за да вдигнем кардиото. След това редуваме с укрепване на мускулите, за да намалим сърдечната честота. Целта е да започнете бавно в началото на сесията, за да се възползвате максимално от последната песен. Разтягането помага да се избегне скованост, доколкото е възможно.
Към кого е адресиран този етап ?
Курсът е за всички, на възраст от 13 години. Не се препоръчва обаче за бременни жени и хора със силни болки в гърба. За по-малко атлетичните се предлагат опции за всяко движение, с ниско, средно или силно въздействие. Целта не е да постигнете всичко перфектно, а да изпуснете парата на вашето ниво, за да се чувствате в беда, но преди всичко доволни от себе си !