10 съвета за живота на страдащите от затлъстяване Wunderweib

Затлъстяването: Как да живеем с наднормено тегло става по-лесно

Страдащите от затлъстяване изпитват трудности. Тези съвети ще улеснят живота малко, ако имате наднормено тегло по отношение на пътуването, дрехите и ставите.

Сандра Селбах беше изключително дебела. Тя беше недоволна от живота си и през годините ядеше до върхово тегло от почти 160 килограма. Междувременно с помощта на намаляване на стомаха тя е успяла да намали теглото си до около 80 килограма. Тя обаче не е забравила какъв е бил животът на човек, страдащ от затлъстяване.

Тук тя споделя с нас своите преживявания от трудното си време, които малко улесняват живота с наднормено тегло.

затлъстяване

1. Какво мога да направя за болки в ставите?

Сандра Селбах: При болки в ставите помага много за облекчаване на ставите, доколкото е възможно. Упражненията в термалната баня са нещо добро. Водата там е топла и помага да се придвижите малко и да се отпуснете във водоема. По принцип, разбира се, само намаляването на теглото помага в дългосрочен план .

2. Как да се мотивирам да спортувам, ако няма значение дали тежа пет или повече килограма?

Ако движението е по-лесно, можете също да се мотивирате по-лесно. Отново термалната баня е добър вариант тук. Алтернативно, велосипедът е друга възможност.

3. Понякога хората с наднормено тегло чуват глупава реплика на улицата. Как най-добре се справяте с него?

Най-добре е да се обърнете директно към хората и да попитате какво ги кара да дискриминират дебелия човек по такъв начин и да им посочите, че основателните причини могат да доведат до затлъстяване. „Дебела съм, но уважавана и толерантна, явно не ти!“ Тази поговорка често помага.

4. Отвъд размер 42 пазаруването се превръща в проблем. Какво съветвате?

В конвенционалните магазини рядко се срещат атрактивни дрехи за хора с наднормено тегло. Сега обаче има много хубава мода за закупуване чрез поръчка по пощата: Вие бързо ще намерите това, което търсите с марки като Sheego, HappySize, Ulla Popken, а също и с отдавна установени марки като Otto или bonprix. В интернет има и специални портали за плюс размери за мъже.

5. Имайте практически съвети за пътуване?

Понякога седалките, които са твърде малки, се превръщат в проблем. Има специални пътувания за хора с по-високо телесно тегло, като http://www.ferienhaeuser-und-hotels.de/de/XXL-Reisen-fuer-Dicke.html или http://www.mollyreisen.de/ index.php/Home.html и още няколко. Съществуват и форуми, където можете да говорите за проблеми като пътуването със самолет: http://www.deutschlandsdicke-seiten.de

6. Къде все още мога да намеря помощ? Има ли други специални форуми, асоциации или уебсайтове?

Във форумите за затлъстяване има широк спектър от помощ, като напр www.adipositas24.de или www.adipositasverband-international.de. Форумите предоставят информация за затлъстяването, примери за лечение, препоръки, адреси, чатове и книги за гости. Клиниките също могат да помогнат на някои хора. Но това е по-вероятно да засегне хората с леко затлъстяване, преди то да излезе напълно от релсите: http://www.ahg.de/AHG/Standorte/Bad_Pyrmont/Klinik/2012-05_Akutklinik.html

7. Вие самите сте претърпели стомашна операция и сте претърпели множество операции след масивната си загуба на тегло. Имате ли конкретни съвети за диво решителните?

Подробната консултация със специалист преди каквато и да е операция е много важна, за да се разбере дали операцията изобщо е опция или има други възможности. В интернет има форуми, където можете да обменяте идеи с други засегнати страни, за да намерите подходящия специалист. Решението е много индивидуално; различните операции са важни или необходими за всеки.

8. Как да финансирам операциите?

Здравната каса заплаща операция само в специални случаи. Трябва да отговаряте на определени критерии (ИТМ, здравни изисквания). Също така варира от здравен застраховател до здравен застраховател. Ако дори след упорита борба за тези мерки не успеете да поемете разходите, все още съществува възможност за заем от компания, специализирана в такива медицински лечения. Това може да се намери и в Интернет.

9. Има и психологическа помощ преди и след операцията за затлъстяване?

Някои хора просто се нуждаят от емоционална подкрепа, някой да ги придружава. Най-добре е да намерите психотерапевт наблизо. Химията трябва да е правилна, защото всеки е различен и се нуждае от терапевт, на когото може да се довери. Тъй като нашето подсъзнание играе голяма роля при отслабването, хипнозата също може да бъде много полезна. Ефективността на хипнотерапията, използвана за отслабване, вече е доказана в няколко проучвания.

10. Как да поддържам теглото си?

Балансираната диета е всичко и всичко след отслабване. За мен винаги е било важно да не се подлагам на специална диета. Защото в моя случай диетите винаги водеха до йо-йо ефекта. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да имате здравословна диета, но не и да се фокусирате върху храната. Зеленчуците, плодовете и нискомасленото месо или риба винаги са добри. От време на време трябва да си позволите да хапвате, защото никога не трябва да се чувствате така, сякаш трябва да правите без нещо. Правилната доза е от решаващо значение!