10 съвета за вашето лятно тяло

повече производител

витамин

Пакети

Опаковайте колагеновата красота
Колагенова смола за коса
Колаген Boost Vegan
Размер на опаковката на витамините
Новасол куркумин
Моята мечта
MyCycle
CLA
Екстракт от червена боровинка
Крил масло - 60 капсули
Омега 3
Чист грах
витамин
Витамин В12 4000mcg
Витамин С D3 1000IU
Витамин D3 3000IU
Витамин Е400
Масло от черен дроб на треска
Вечерна иглика
Q10
магнезий
Пробиотици
Масло от черен дроб на треска
Усилващ пакет
всички продукти

красота

оборудване

Опаковайте колагеновата красота
Колагенова смола за коса
Колаген Boost Vegan
Ur-Detox
Паста за зъби MySmile
Раздели MySmile
Пакети за паста за зъби MySmile
Форми за печене
Шейкър Делукс
ClearBottle
Фреза за ябълки
Щипки за затваряне на чанти
Smoofie
Инфузор за силиконов чай
Силиконови ръкави
Prep Cup Pro
Prep Box Pro
Сгъваемо сито за коняк
раница
всички продукти

Луди сделки

Предимства промоции

Пакети със стойност

Начална страница
10 съвета за вашето лятно тяло

Тънка лятна закуска!

Чухте добре за да получите това лятно тяло, трябва да преминете от въглехидрати към повече (здравословни) мазнини. Дори не е нужно да променяте приема на калории и в резултат ще отслабнете. По-специално, приемането на лъжица кокосово масло (богато на здравословни MCT = мастни киселини) казва на черния дроб да произвежда топлина и да не съхранява енергия във (мастните) клетки.

Дори ако това е само кратка 15-30-минутна разходка, излизането навън, без да използвате телефона си и просто да се наслаждавате на открито, ще помогне на тялото ви да отслабне. Като? Както упражненията, така и релаксиращите ефекти върху ума и органите дават страхотни резултати. Вероятно ще спите по-добре и ще бъдете по-малко стресирани. Хормоните на стреса като кортизол и адреналин също участват в съхранението на мазнини.

Плодовете и плодовите сокове съдържат фруктоза. Фруктозата осигурява високи нива на инсулин и е захар за съхранение на мазнини.

Когато консумирате плодове, всяка храна, която ядете след това, вероятно ще се съхранява като мазнина. Ако ядете плодове, най-добре е първо да го направите сутрин. Видът на плодовете също е важен. Най-добрите плодове са червени и лилави плодове като малини и боровинки.

Вземете малко канела (1-2 чаени лъжички) преди всяко хранене и всичко, което ядете, ще бъде по-малко вредно за вашето тегло. Канелата намалява ефекта на храната върху инсулина. Високият инсулин означава голямо съхранение на мазнини и повече глад за нездравословни. Смесете го с кафето или киселото мляко или просто го консумирайте с малко вода.

Може би си мислите, че не можете да разберете мечтаното тегло - но точно това е така. Ако мислите за изтъняване, ще отслабнете с до 14% повече тегло. Визуализацията не само ви помага да отслабнете, но и ви информира за вашите (лоши) навици. Това улеснява промяната!

Ключът към визуализацията е да го правите всеки ден. Не можете да го направите само веднъж и да очаквате това изображение да остане в главата ви. Идеята как ще изглеждате ежедневно ще улесни всичко и ще бъдете по-горди от себе си, когато всъщност постигнете това тяло.

Ако гладувате поне 12-14 часа след вечеря (включително сън), тялото ви ще произвежда по-малко грелин (хормон на глада). Първата седмица може да е трудна, но след това е лесен начин да привикнете тялото си и да започнете да живеете с по-малко храна.

Изглежда толкова просто. но се опитайте да ядете поне по една салата всеки ден. И не салата с превръзки с калорични бомби, просто разнообразие от цветни зеленчуци, малко зехтин и лимонов сок.
Не само салатите ви засищат и може би дори заместват храненето, но всички минерали и фибри помагат на храносмилането и здравословния микробиом. Все повече научни доказателства ни показват, че изгарянето на мазнини е тясно свързано със здравословен микробиом.

Значи имате сладък зъб? Преди да посегнете към чипс или кисело мляко с високо съдържание на захар от любимия си хранителен магазин - бройте до 10 и си тръгнете. Захарите след хранене са едно от най-лошите неща във вашата диета. Захарта увеличава инсулина, а инсулинът съхранява енергия в мастните клетки.

Ако наистина искате да хапнете бонбони след вечеря, опитайте парче тъмен шоколад или кисело мляко от кефир с няколко капки стевия.

Пийте малко вода преди хранене и спрете глада. Пиенето на чаша вода преди всяко хранене ще ви помогне да контролирате глада си, така че да ядете по-малко. Често грешим глада с жаждата. Затова винаги започвайте с 2 чаши вода, преди да ядете. Просто, достъпно и повярвайте ми, че работи.

Уверете се, че винаги имате под ръка някои здравословни закуски, когато имате нужда от тях. Няма идеи за здравословни закуски?
Ще ви дадем няколко:

Попстикули (= близалки):
Направете свои собствени Popsticles с подсладител (Stevia Slimsweet Drops) с малко лимонов сок или малко количество плодов сок.

Солени пуканки:
Моля, уверете се, че пуканките са направени в здравословни мазнини (кокос) или с горещ въздух. Тъй като пуканките са добър заместител на традиционните чипсове и други закуски.

SlimCakes:
Cleanfoods Slimcakes са лични, супер вкусни едноминутни сладкиши в движение, за сладки моменти на удоволствие без съжаление. Само шепа смесени ядки
Не само ядките, но и бадемите, орехите и лешниците са перфектната комбинация от здравословни мазнини, протеини и фибри.

Само шепа смесени ядки:
Не само ядките, но и бадемите, орехите и лешниците са перфектната комбинация от здравословни мазнини, протеини и фибри.

Гуакамоле:
Авокадото е една от най-здравословните храни в света. Използвайте ги във вашата лична рецепта за гуакамоле и BOOM - имате експлозия на вкус. Вземете малко червени чушки и ги нарежете на парчета, за да ги използвате като здравословна лъжица и вашата закуска може да започне.

Парче тъмен шоколад:
С много здравословни антиоксиданти и магнезий, това е идеалната закуска. Тъмният шоколад ви осигурява уникално вещество, наречено фенетиламин, което е подобно на собствения допамин на тялото и ви помага да се чувствате по-щастливи.

Резенчета краставица и хумус.
Друг от нашите здравословни фаворити за потапяне и толкова много добре.