10 съвета за спестяване на калории за закуска

Досега намазвали ли сте масло под чернодробния крем? Не го прави! Вместо това хвърлете закуска със зеленчуци. Правете го сутрин за по-свеж ден!

Дори не си мислите колко калории можете да спестите с малко внимание. Препоръчваме нашата статия не само на хора, които се хранят, но и на тези, които се стремят към здравословен начин на живот или просто искат да поддържат форма.

1. Само с масло!

Използвайте само лесно разпространяващо се масло със стайна температура, тъй като твърдо замразеното масло в хладилника е много по-трудно да се намаже тънко върху хляба. Всеки, който спазва това правило, спестява 5 грама масло на сандвич или 45 калории.

2. Опитайте портокаловия хляб!

Искате ли да започнете деня с вкусни закуски? Ето една лесна за приготвяне, но нискомаслена десетчасова рецепта. Можете дори да ядете портокалов хляб самостоятелно.

Съставки за 1 хляб: 30 dkg брашно, 1/2 чаена лъжичка бакпулвер, 10 dkg захар, 1 чаена лъжичка ванилова захар, 2 супени лъжици маково семе, ок. 2 dl портокалов сок. Загрейте фурната до 160 С. Смесете съставките. Използвайте толкова портокалов сок, колкото тестото ще стане леко влажно. Поставете в леко намаслена форма и печете за около. 45 минути. Изчакайте да се охлади, преди да го извадите от формата.

3. Мюслито също е опасно

Знаете ли, че значителните количества мазнини могат да бъдат скрити в мюсли? Мюслито, обогатено с лешници, орехи и други семена, може да съдържа два пъти повече мазнини, отколкото напр. смесен със сушени плодове. Най-лесният начин е да смесите собствените си мюсли за закуска сами.