10 съвета за психично здраве - HelloBetter
Открийте 10 ценни съвета за книги за психичното здраве. Според статистиката книгите и електронните книги заемат едно от челните места в списъка с най-популярните идеи за подаръци и отново ще бъдат използвани в голям брой като „създатели на радост“ тази година.
За да стесним избора и да намалим малко стреса при пазаруване, бихме искали да ви запознаем с десет ценни книги. Те се занимават с темите за психичното здраве, самооптимизацията, психологията и любовта към себе си. Те са особено подходящи и като подаръци за вас или вашите близки.
# 1 Психология във всекидневния живот: Как мислим, чувстваме и действаме
Книгата по психология за ежедневието. Тук сложните психологически проблеми са обяснени по разбираем начин. Дали теории, 50 клинични картини и техните терапевтични възможности или приложението на констатациите в ежедневието. С помощта на ясни графики и вълнуващи факти „Психология във всекидневието: Как мислим, чувстваме и действаме“ илюстрира точно какво обещава заглавието на книгата.
Използвайки лесни за разбиране примери от връзки, отглеждане на деца, работа и спорт, книгата впечатляващо показва как работи нашата ежедневна психология и какво можем да научим от нея.
# 2 Добра книга за внимателността
Издателството „Добър издател“ вече е добре познато на мнозина. Двамата основатели Милена и Джан са си направили своя бизнес да разработят плановик за срещи и календар, който да отчита повече внимателност и любов към себе си. Целта: повече самочувствие, по-малко стрес, по-добро планиране и намиране на себе си. Дневниците са огромен хит и имат силни последователи. Вече е издаден още един продукт от издателството „Книгата за внимателността“.
Книгата е вид планиране на живота. Той съдържа много съвети, въпроси и мерки за укрепване на ежедневието и за справяне с големите въпроси в живота. На първо място, първо правите равносметка на текущата си ситуация в плана за живот. Къде искаш да отидеш в живота Трябва ли да отидете някъде, за да сте щастливи? Какво всъщност означава щастието за вас? Въпросите се свеждат до бизнес, в края на краищата, малката книга за внимателност не е леко измита книга за добро чувство. Можете редовно да правите крачка назад в месечните размисли. Какво се получи добре и кое не мина по план? Обърнахте ли внимание на вашите нужди? Какви добри навици можете да възпитавате, за да увеличите благосъстоянието си?
Във втората част на книгата, нехудожествената част, единадесет известни автори ви дават помощ по темите за внимателност, избягване на стреса и любов към себе си. Книгата ви помага да разберете себе си по-добре и да преминете през ежедневието по-лесно и по-внимателно с правилните въпроси.
# 3 Самоизява за това как нашето мислене причинява успех или провал
Най-добрите спортисти, виртуози на цигулка, елитни студенти, хора от кариерата - обикновено приписваме успех на талантите на хората. Но тази вяра не само е погрешна, но също така пречи на личностното ни развитие и ограничава потенциала ни. Психологът Карол Дуек доказва: решаващият фактор за развитието на човека не е неговият талант, а собственият му образ. В тази книга ще разберете за какво става въпрос, как изглежда вашият собствен образ и как можете да използвате това знание за себе си лично.
# 4 Моето черно куче
Утеха за засегнатите от депресия и прекрасен начин семейството и приятелите да влязат в разговор.
Черно куче минава през тази книга, от страница на страница става по-голямо, в един момент е огромно, но в крайна сметка седи добре и малко на каишката: черното куче. Това е депресията, съпътстваща Матю Джонстоун в продължение на много години. В трогателна картинна история той разказва за това как тя почти го е убила и как най-накрая успява да се откъсне от нея стъпка по стъпка. Черното куче наднича зад ъгъла. Той ляга на гърдите ви и контролира мислите ви. Той седи в главата, разкъсва спомени и остава, когато се напиете безсмислено. Матю Джонстоун намира прости, убедителни образи за неуловимото състояние на депресия, засегнатите, техните роднини и приятели могат да помогнат да не се чувстват сами с него, да могат да общуват, да развиват разбирателство, да говорят помежду си за това и никога това Да загубиш надежда.
# 5 Пътуването на Хектор
Друга книга в нашия списък с 10 съвета за психично здраве е Пътешествието на Хектор. Имало едно време млад психиатър на име Хектор. Носеше малки, интелектуални очила и знаеше как да слуша хората с внимателен израз и искрен интерес. Хектор беше доста добър психиатър. И въпреки това той не беше доволен от себе си. Защото той видя много ясно, че не може да зарадва хората. С течение на времето Хектор предприема околосветско пътешествие с надеждата да разкрие тайната на щастието. И той задава на всеки, когото срещне, един и същ въпрос, който обикновено носи забавление при мъжете и сълзи при жените: щастлив ли си? Защо толкова често мечтаем за по-щастлив живот? Дали щастието се крие в професионалния или частния успех? Зависи ли от обстоятелствата или от нашата гледна точка? В края на приключението си Хектор научава 23 отговора и че нищо не е по-лесно от истинското щастие.
# 6 Защото всичко е мимолетно: истории от психотерапията
В тези десет завладяващи разказа от психотерапията видният американски психотерапевт Ървин Д. Ялом декодира тайните, разочарованията, но също така и възвишеността и хумора, които са не само в основата на всяка терапевтична среща, но и на самия живот. В края на един дълъг Пристигнал в необикновена кариера, той използва натрупания си терапевтичен опит в тази колекция от разкази, за да се справи с двете най-големи предизвикателства да бъдеш човек: как човек може да успее да води смислен живот и как фактът, че този живот може да бъде издържан напълно неизбежно ще приключи.
# 7 Голямата петорка за живота - Какво наистина има значение в живота
Случайно Джо, недоволен служител, среща харизматичния бизнесмен Томас. Той става ментор на Джо и разкрива тайните на успеха си. Томас ръководи своята компания въз основа на две насоки: Всеки служител трябва да знае своята роля и своята „Голяма петорка за цял живот“. Така че знайте какви пет цели той иска да постигне в живота. Тези идеи помагат на Джо да сбъдне мечтите си. Но Томас иска да сподели знанията си с възможно най-много хора: събраните му бележки са тук пред вас.
# 8 Детето във вас трябва да намери дом: ключът към решаването (почти) на всички проблеми
Всички копнеят да бъдат приети и обичани. В идеалния случай ние развиваме необходимото самочувствие и основно доверие през нашето детство, което ще ни пренесе през живота като възрастни. Но дори нараняванията, които изпитваме, се отпечатват и несъзнателно определят целия ни живот в отношенията. Успешният автор Стефани Щал разработи нов, ефективен подход за работа с „вътрешното дете“: когато се сприятелим с него, има невероятни възможности за разрешаване на конфликти, за щастие на връзките и намиране на отговор на (почти) всеки проблем.
# 9 Изкуството на добрия живот: 52 изненадващи начина за щастие
От древността, т.е. в продължение на поне 2500 години, но вероятно много по-дълго, хората се питат от време на време за добрия живот: как да живея? Какво е добър живот? Каква роля играе съдбата? Каква роля играят парите? Добрият живот е въпрос на отношение или по-скоро става въпрос за постигане на житейски цели? По-добре ли е да преследвате щастието или да избягвате лошия късмет? Всяко поколение си задава тези въпроси наново.
Отговорите всъщност винаги са разочароващи. Защо? Защото човек винаги търси един принцип, един принцип, едно правило. Но няма такова нещо като този свещен граал на лесния път. През последните няколко десетилетия в различни области се проведе тиха революция на мисълта. В науките, в политиката, в медицината и в много други области вече е признато, че светът е твърде сложен, за да можем да го схванем с голяма идея или шепа принципи. Нуждаем се от инструментариум от психологически модели, за да разберем света. Време е да съберем такъв набор от инструменти и за практическия живот. Voilà. Тук ще намерите 52 интелектуални инструмента, които, макар и да не ви гарантират добър живот, го правят по-вероятен.
# 10 6-минутният дневник - книга, която променя живота ви, комбинация от нехудожествена литература, практика и тетрадка
Не на последно място от 10-те съвета за психично здраве: 6-минутното списание. Щастието не е случайност, а въпрос на отношение и модели на мислене. Използвайте изпитаните принципи на позитивната психология, за да превърнете вашето благосъстояние във ваш личен проект! Той работи с помощта на прости триминутни порции сутрин и вечер, които можете да използвате, за да направите живота си малко по-добър всеки ден.
Повече от просто дневник: концепцията се основава на научни познания и обратна връзка от хиляди дългосрочни потребители. Стотици публикации и проучвания са пресяти, за да се отдели житото от плявата на научните изследвания. Резултатът е ефективно списание, с което можете да използвате теоретичната основа практически и дългосрочно в своя полза само за шест минути на ден.