10 съвета за повишаване на плодовитостта; мъжки
Плодовитост при мъжете: спрете нездравословната храна !
Факти: Има мазнини ... и мазнини. Някои са полезни за нашето здраве (омега 3 например), докато други са вредни, включително за плодовитостта. Такъв е случаят с наситените мастни киселини. Тяхната висока консумация е свързана с 35% спад в общия брой на сперматозоидите, според проучване, проведено от екип изследователи от Масачузетската болница и Харвардското медицинско училище.
Дъската За да намалите консумацията на наситени мазнини, е просто: избягвайте студени меса, готови ястия, индустриални продукти (сладкиши, сладкиши, бисквити) и сериозно ограничете сиренето, маслото, крем крем и др.
Мъжка плодовитост: обърнете внимание на формата си !
Факти: Плюс мъжът има ИТМ високо, по-лошо е качеството на спермата му, френско проучване от 2010 г. Добрата новина е, че тези ефекти са обратими.
Дъската: Веднага след като неговият ИТМ надхвърли 25, насърчете мъжа си да бъде малко по-внимателен с това, което яде, например като започне с изрязване на алкохол, готови ястия, бързо хранене.
Плодовитост при мъжете: Останете дзен !
Факти: Италианско проучване, публикувано през 2013 г. в списание Fertility and Sterility, разглежда последствията от стреса върху качеството на спермата. В резултат на това много стресирани и тревожни мъже еякулират по-малко сперма и тази сперма ще има по-ниска концентрация на сперма. Мъжете с тежка тревожност също са имали по-деформирана и по-малко подвижна сперма.
Дъската: Дори ако изследването има някои пристрастия, ясно е, че стресът никога не е добър нито за здравето, нито за живота на двойката. По време на тестовете бебе, опитайте се да не си оказвате натиск !
Мъжка плодовитост: внимавайте за wifi !
Факти: В становище, издадено през октомври 2013 г. относно ефектите от електромагнитните вълни, ANSES (Agence Nationale Sanitaire) заключава, че излагането на електромагнитни вълни може да причини биологични промени в тялото. Сред тези биологични промени, ефекти върху фертилитета при мъжете.
Дъската: Като предпазна мярка, помолете мъжа си да не сърфира в интернет с компютъра на колене (което също води до повишаване на температурата на тестисите, което е вредно за сперматогенезата) и да не пъха телефона си в предния джоб на дънките си.
Мъжка плодовитост: поглезете съня си !
Факти: Мъжете с нарушения на съня имат по-малко сперма, концентрирана в спермата, отколкото мъжете, които спят по-добре: това е заключението на датско проучване, публикувано през 2013 г. в Американския вестник на епидемиологията.
Дъската: Настройте спалня, благоприятна за сън: добро спално бельо, завивка, достатъчно голяма за двама, тиха, подходяща температура (19 ° C), затъмнени капаци и завеси, без електронно устройство и т.н. И ако вашият мъж има проблеми със съня, накарайте го да го вземе на сериозно.