10 съвета за пощада на бъбреците! Търпелив глас
Бъбреците имат основни функции в тялото ни. Те премахват токсичните остатъци от кръвта, произвеждат хормони, които ни помагат да контролираме кръвното налягане и произвеждат червени кръвни клетки. Те също ни помагат да поддържаме костите си здрави. Толкова много причини да се погрижим за това !
1. Контролирайте диабета си
Той е основната причина за хронично бъбречно заболяване. Когато диабетиците останат без контрол, малките кръвоносни съдове на бъбреците се влошават, намалявайки функцията му. От друга страна, ако нивото на кръвната захар е добре контролирано, бъбреците няма да са болни.
2. Поддържайте кръвното си налягане в препоръчаните граници
Хипертонията е втората водеща причина за хронично бъбречно заболяване. Бдителността ще ви помогне да поддържате бъбреците здрави.
3. Предотвратяване и лечение на сърдечно-съдови заболявания.
Не се знае много, но сърдечно-съдовите заболявания могат да повлияят на бъбречните ни функции. Отново, по-добре е да изберете превенция. Още повече, когато имате семейна история.
4. Изгонете заседналия начин на живот
Чувате го и го чувате отново, но физическата активност е здравословна в много отношения. Той помага за отстраняване на проблеми със затлъстяването, които могат да бъдат причина за бъбречни усложнения