10 съвета за пазаруване за отслабване
Клуб за диети и начин на живот на Babes!
Сигурно ви се е случвало и преди разбрахте какво ви трябва по време на седмичното пазаруване и след това добре по-скъпо влезе в чантата си, колкото сте планирали, това се нарича импулсно пазаруване.
Влизайки в магазина, получаваме импулси, които те се изкушават да купят. Примери за това са опаковки, промоции и т.н.
Тези не само на към портфейла ни опасно, но нашата диета врагове също.
| Знаеше ли? - 30% от храната, закупена в домакинствата, се изхвърля! - 40% от това е в кошницата, защото бебето кимаше на майка си, докато беше не са закупили избраната стока. -И 70% от него се добавят в нашата количка по време на импулсно пазаруване! |
10 съвета за пазаруване за отслабване
# 1. Дизайн
Преди да отидете да пазарувате планирайте го менюто за следващата седмица. Запишете го или помислете кой ден какво искаш да сготвиш, какво ще ви трябва за тях.
Какво има в хладилника или килера в дома и какво е какво трябва да се получи към него.
С това не само пазаруване улеснявате, но вашата диета вписано през калории можете и съзнателно да планирате.
# 2. Направете списък за пазаруване
Както планирахте седмичното меню ти знаеш, какво е това трябва да го купите, тези да го напишеш.
Най-добре е вашия списък за пазаруване тя е групирана, особено ако не отидете в магазин за удобства, пазар за покупка, но голям търговски център. Знаете магазина, в който пазарувате, знаете какво можете да намерите, по какъв маршрут обикновено се движите.
направи го обмислете списъка си за пазаруване, така че да са поне приблизително такива по ред да бъдат записани.
Например знам, че a пазаруване както следва Влизам магазинът: млечни продукти, зеленчуци и плодове, месо, брашна, тестени изделия, хлебни изделия, минерални води, почистващи продукти.
Така че моята моя списък ще изглежда по следния начин: 2 литра мляко, 3 килограма портокал, 5 килограма портокали, 5 килограма лук, 1 килограм кисело зеле, 1 килограм брашно Греъм, 1 кашон минерална вода и т.н.
С тази избягвам, да стигнем тук и там Тичам наоколо а междувременно Ще бъда съблазнен за неща, които така или иначе не съм планирал.
# 3. Никога не ходете на празен стомах
всичко пазаруване преди неща пълни корема си със здрави кайсии. Не е това по-лошо като когато стигнем до магазина, ние усещаме прясно изпечен печени продукти миришат, така че все още имаме този ден не ядохме Нищо.
Ако сме гладни много повече ние се поддаваме на съблазняването. Уау, бих ял и това, леле и това би било добре ... Почти няма значение какво само храна нека бъдем гладни и искаме да ядем.
Ако дори сте яли ти си живял добре нашите сетива, коремчето ни преди пазаруване няма да за да ни отвлече вниманието от съзнателното ни пазаруване.
# 4. Оставете колата у дома
Ако можеш вървете пеша мания с колело пазарувам.
Ходенето е вярно много по-малко можете да получите всичко, но също така намалявате покупката на допълнителни неща. В такъв случай внимавайте за това за равномерно разпределение на теглото, тоест имайте чанта в двете си ръце, която носите, с почти еднакво тегло. Ако се замислите чудесно за упражнения среща пешеходен булевард за пазаруване.