10 съвета за отслабване, валидирани от науката за (най-накрая) отслабване Femme Today Le MAG

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Ами ако отслабнем по-устойчиво, като направим малки, прости промени? Науката ни показва това с тези 10 лесни неща за правене, които наистина работят, с проучвания, които да го подкрепят.

В нашето съзнание отслабването е преди всичко за драстично ограничаване на храната. „Това обаче е най-доброто решение да се поеме всичко отначало“, протестира Мишел Десмърже, лекар по неврология и съавтор с Каролайн Трико на „Антидиетата в ежедневието“, удивителна работа, която прави преглед на много прости решения, валидирани от науката. Според него всички драстични режими са обречени. „Тялото не прави разлика между диета и глад“, обяснява този специалист, който изучава пластиката на мозъка. В случай на лишаване, ако е принудено да се потопи в мазнини, тялото въвежда защитни механизми. Нивата на лептин, хормон на ситостта се сриват и мозъкът изпраща сигнали за глад, докато кандидатът за отслабване се възстанови. В същото време тялото намалява основния си метаболизъм: за същата дейност се изразходва по-малко енергия. "

---