10 съвета за отслабване в бюста - Проверяваме гликемичния индекс на храните Fork & Bikini

Проверяваме гликемичния индекс на храните

бюста

Когато искате да отслабнете, трябва да внимавате със захарните храни. Разбира се, не препоръчваме да премахнем всички захари от нашата диета, просто предпочитайте храни с нисък гликемичен индекс (GI). Защо така ? Тъй като колкото повече храна има нисък GI, толкова повече съдържащата се в нея глюкоза ще се дифузира бавно в кръвта ни .

И обратно, когато дифузията на глюкоза в кръвта е твърде бърза, тя генерира инсулинови пикове, които ще секретираме в твърде голямо количество. И кой казва, че инсулиновият скок казва не само големи желания, но и съхранение на глюкоза под формата на мазнини в горната част на тялото.