10 съвета за не напълняване на почивка - Pratico-Pratiques
Празниците ни предоставят много възможности за напълняване. Искате ли да ги довършите, облечени в същото трико, в което трябваше да ги започнете? Ето десет съвета за постигането му!
Имайте лека закуска по всяко време
За да избегнете поддаване на поничка или друг висококалоричен сладкиш, не забравяйте да приготвите здравословни закуски, преди да тръгнете на път. Зеленчукови пръчици (целина, моркови, чушки и др.), Динени филийки, гроздови гроздове ... Освен че ви поддържат до следващото хранене, тези нискокалорични закуски ще ви освежат.
Вечеря в стил пикник
Отиваш ли за един ден на почивка? Вместо да вечеряте в някой от многото закусвални, които срещнете по пътя си, пригответе здравословен пикник, който можете да хапнете в парк или край ръба на водата. В допълнение към избягването на предозиране с калории поради поглъщането на трио хамбургер-путин-безалкохолни напитки, ще се насладите на много по-очарователен пейзаж!
Заместете "нездравословна храна"
Изкушаващо е да се поддадете на изкушението да ядете чипс, студени меса, фъстъци или други мазни и солени закуски по време на щастливия час. Забавлявате ли се около басейна? Вместо това пригответе голямо блюдо за салата с леко потапяне. Ще ви накара да изчакате до вечеря, без да ви кара да вземете грам!
Да пиеш много вода
Независимо дали отивате на поход в планината или на пътуване до града, уверете се, че винаги имате бутилка вода със себе си. В допълнение към хидратирането и освежаването ви, пиенето на вода ще ви предпази от ненужни закуски.