10 съвета за лесно отслабване

Свързвате ли Коледа с излишните килограми? Изпадате ли в паника, мислейки за това? Тези 10 прости, но ценни съвета ще ви помогнат отслабване бързо след тържествата и ще повиши вашия морал по траен начин. Приложени с доза търпение и упоритост, те ще ви гарантират прекрасни резултати. Не се колебайте да ги тествате тогава !

1. Първият съвет е да ядете по-малко захар. Голямото количество въглехидрати, които след това се превръщат в липиди, води до значително наддаване на тегло.

Яжте по-малко захар, за да отслабнете

2. Заложете на здравословни мазнини. Избягвайте маргарина и предпочитайте качествено масло. Вместо това изберете продукти, съдържащи мононенаситени мастни киселини като маслини, соя и слънчогледово масло.

Зехтинът е здравословна мазнина

3. Избягвайте продуктите от бяло брашно като любимата ни багета. Освен наддаване на тегло, този вид продукти повишава нивото на захарите в кръвта и следователно е нездравословен за нашето тяло.

---