10 съвета за кърмене за по-лесна бременност!

ЗАКУСКА ПОВРЪЩАНЕ
Внезапните промени в хормоните често причиняват гадене и повръщане. Засяга много жени, особено през първите три месеца от бременността. Опитайте да изпиете малко вода, парче препечен хляб или да ядете бисквити 20 минути преди ставане. По време на бременност е добре да ядете протеин при последното хранене преди лягане (месо, яйца, сирене). Яжте редовно (малко!) И никога не чакайте, докато сте гладни! Избягвайте пикантни или мазни храни!

МУСКУЛЕН КРЪМ
Обикновено се причинява от липса на сол или калций. Хванете стъпалото (с изпънати колене) и го дръпнете назад! Вашият партньор може да помогне, ако коремът ви вече е твърде голям. Ако правите това няколко минути преди лягане, можете да предотвратите спазми.

време бременност

УРИНАРЕН ШОВ
Честото уриниране или пареща болка по време на уриниране може да е признак за инфекция на пикочните пътища. Пийте много вода, като по този начин разреждате киселинността на урината, като по този начин облекчавате усещането за парене и ханш. Отидете при лекаря, който ще Ви предпише правилното лекарство, но не забравяйте да й кажете, че сте бременна (тъй като понастоящем не можете да приемате определени лекарства)!

ЗАГРЕВАНЕ
Прогестероновият хормон на бременността успокоява и забавя мускулите. Това причинява запек. Много вода може да стимулира червата да се движат, сок, храни с високо съдържание на фибри (мюсли, семена).

ПОТЕНЕ
Причинява се от ускорено, по-активно кръвообращение. Бременната е още по-трудно да издържи на разгара на лятото. Повишено изпотяване може да възникне дори при най-малкото натоварване. Много течност пийте и се отпуснете, колкото можете! Пуснете студена вода върху китката си за няколко минути или застанете в студена вода - това може да помогне за охлаждане.

БОЛЯ НА БАСЕЙНА БОЛКА