10 СЪВЕТА ЗА ХРАНЕНЕ НА ДОБРО Kalenji

1. Яжте ХРАНА В РЕДОВНО ВРЕМЕ

Това позволява на организма да му осигурява редовно енергийно снабдяване. Така той може да се адаптира и да управлява по-добре храносмилането.

добро

2. ИМАЙТЕ ЗАКУСКА

Все още твърде много спортисти не закусват. Значението на приема на въглехидрати и протеини по време на закуска определя хода на деня. Ако приемът е твърде нисък, вниманието, вниманието и концентрацията ще спаднат, отчасти поради хипогликемия. Тези явления ще бъдат по-изразени, ако времето между закуска и обяд е твърде дълго или ако тренирате по време на обяд. Ще бъде засегнато безпроблемното протичане на текущата сесия, както и възстановяването в края на дейността. Следващото хранене няма да може да компенсира недостатъците, причинени от липсата на закуска.