10 съвета за фина настройка навсякъде - Top Santé

настройка

За балансиран силует трябва да възприемете правилните рефлекси: усъвършенствайте текстурата на кожата, тонизирайте извивките и изсветлете силуета си. По програмата, грижи и физическа активност. За да продължите (също!) По време и след празниците.

Току-що изпробвахте фланелката си и сте изпълнени с добра воля, готови да бягате два часа на ден. „По-добра последователност, по-ефективна от 2-часово джогинг, но само веднъж“, настоява Валери Орсони. Планирайте 10 минути коремни преси всяка сутрин и ходете поне 30 минути през деня (в идеалния случай на празен стомах). Най-мотивираните могат да възприемат дейност „удар“, която консумира много калории. Като Зумба, борба с тялото (ултра-ефективно за изпускане на пара и декомпресия) или мотор за плувен басейн (страховито срещу целулит). Имате 15 дни: два или три пъти седмично, непременно ще сте усъвършенствали.