10 съвета за добро хранене по празниците
Това е, празниците са тук! Слънцето, почивката, времето без ограничения във времето, възобновяване на спорта, четене, обяди на терасата, аперитиви с приятели и вечери в градината ... Нека поговорим за тези празнични ястия: защо не се опитаме да съчетаем удобството и да хапнем добре ?
Понякога, когато празниците са тук, яжте добре Изпълнете предизвикателството: Избягването на бърза храна или бързи закуски е по-лесно да се каже, отколкото да се направи за много от нас. Но с малко здрав разум и организация можем да харчим ваканция здрави, балансирани и без стрес пред кантара.
Как да се храним добре дори на почивка !
Ето няколко съвета как да не качите излишни килограми - или дори да загубите някои, защо не? - по време на празниците.
Първи съвет №1: без диета
Диетите, които са ограничителни по качество или количество, не работят или само в началото. В средносрочен и дългосрочен план виждаме резултатите: систематично наддаване на тегло !
Също така, не забравяйте, че диетите са предимно за ... удоволствие. Но празниците са специално време за малко хедонизъм, дори с вашата диета. Но внимавайте, това удоволствие се управлява от няколко кода: тези на дегустация. Това е разликата между това да си гурме и гурме !