10 съвета за борба с лека закуска, 10 съвета за намаляване на глада Спортна медицина
За полеви съвети, базирани на интерактивна комуникация със спортисти.
Ето 10 съвета и съвети за не закуска, съвети за намаляване на глада и отслабване, без да сте гладни.
когато сте гладни, нивото на кръвната Ви захар е твърде ниско; има голямо изкушение да похапнем и когато сме прекалено гладни, губим ясността да изберем какво да хапнем ...
Леките закуски, освен че са нездравословни, са и враг на балансираните диети и храни, защото често се състоят от мазни и/или сладки храни. Открийте моите 10 здравословни съвета против закуски ...: hЗа щастие има много прости и лесни за възприемане съвети за избягване на лека закуска между храненията.
В тази статия разработвам адаптирани съвети за поддържане на стабилни нива на кръвната захар през целия ден.
- уебсайт за спортна медицина и хранене: http://www.medecinedusportconseils.com/
–Сайт, на който са публикувани софрологични сесии: http://www.seance-sophrologie.com/
СЪВЕТ # 1: консумирайте 3 структурирани ястия на ден: закуска, обед, вечер; всеки съдържа въглехидрати с нисък гликемичен индекс, запас от протеини (животински или растителни) и фибри (сурови или варени)