10 съвета за бягане от най-добрия маратонец за бягане за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Чаба Орсоля 16.06.2019 | Актуализирано: 10/10/2020 | |

маратонец

Instagram @nnrunningteam | 16 септември 2018 г .: Елиуд Кипчоге поставя световен рекорд на Берлинския маратон

Хоби бегачите също могат да научат много от кенийския бегач на дълги разстояния. Кипчоге говори по-рано в по-дълго интервю за Telegraph Meni и в реч на събитие, организирано от Оксфордското съюзно общество, за ежедневните навици на бягане, които следва, и които също могат да ни помогнат много за повишаване на ефективността и поддържане на психическа форма.

Прочетете и това!

Технически тениски и фланелки за бегачи за лятото

Забележете не само вашите цели за бягане, както и вида на вашите тренировки и постигнатите резултати (време, разстояние, темпо и т.н.), но и как сте се чувствали в дадената тренировка, какво сте преживели сами през периода и текущата връзка. „Можете да научите много за себе си от вашия дневник за обучение. Карам повече от десетилетие, така че мога да покажа на всеки, който ме посещава в Кения, точно какво правя от 2003 г. насам “, каза Елиуд.

„Тичам от много дълго време, но все още помня добре времето, когато бягах нагоре и надолу вкъщи от околните хълмове и също ходех на училище да бягам. По това време просто ми свършваше забавлението и радостта, никога не ми беше хрумвало, че това може да е моята професия. Обичам да си спомням това чувство. Сърцето и умът ви ви карат напред, те карат краката ви “, каза спортистът.
Каквато и сериозна цел да цените, дайте си възможност понякога да „се“ скриете в маратонки за удоволствие от бягането, освобождаващото усещане, което идва с него, и просто оставете сърцето си да ви отведе, с темпо и инерция, които са най-добри за вас .

Тайната на успеха е смирението

Елуд Кипчопе е роден на 5 ноември 1984 г. в Кения. Започва като бегач на средни разстояния, печелейки златен медал на 5000 метра на Световното първенство по лека атлетика през 2003 г. и сребърен медалист от Олимпийските игри в Пекин в същото бягане през 2008 г. Той премина през 2012 г.: той премина към пътни писти на по-дълги разстояния и спечели Чикагския маратон три години по-късно. Оттогава той печели няколко пъти в Берлин и Лондон, а през 2016 г. става олимпийски шампион в Рио. Той постави световния рекорд на 16 септември 2018 г. в Берлин, в 2:01:39. В цивилния живот бащата на трима деца Кипчоге е известен като тих и сдържан мъж, а съпругата му Грейс казва, че тайните на успеха на съпруга й се крият в неговото смирение.

„Тренирам със спортисти, които са атлетични на висок стандарт и това е страхотна мотивация за мен. Тренировката с бързи бегачи ще ви мотивира да се представяте още по-добре. И знам със сигурност, че задълбочената подготовка е по-важна за спортиста от всичко друго. "