10 съвета против метеоризъм - Ограничете храни, които ферментират вилица и бикини

Ограничете храните, които ферментират

метеоризъм

За да се избегне метеоризмът, доколкото е възможно, добър съвет е да ограничите консумацията колкото е възможно повече. на храни, които съдържат вещества, които стомасите ни не могат да усвоят. В противен случай тези вещества ще ферментират и ще служат като шведска маса за бактериите, които ще отделят газ, като ги смилат. !

Сред тези храни намираме: храни, богати на захари (богати на фруктоза, лактоза, сорбитол като лук, артишок, мляко, сирене, ябълка, круша.) Но също така и храни, богати на нишесте (картофи, тестени изделия, бял хляб.) Без забравяне на някои храни, богати на фибри като кръстоцветни, сушени плодове и зеленчуци, бобови растения.