10 съвета от Буда, за да поддържате форма; xЗдравословно

Какво можем да научим от будизма, за да поддържаме форма? ?

Когато си представяме кой е Буда, много от нас ще си помислят за дебел плешив тип, който се усмихва и има увиснали мочки на ушите? Това е образът, популяризиран от малки статуи и стенописи в ресторанти по целия свят, но е далеч от реалността. Роден през 6 век пр. Н. Е., При процъфтяващите владетели на клана Шакя, човекът, който ще стане Буда, всъщност е принц на име Сидхарта, който е бил в страхотна физическа форма. Извън стените на семейния му дворец, той пости и яде само когато е необходимо за оцеляването му.

поддържате

Чрез тази статия събрахме десетте най-добри съвета от будизма по отношение на здравето и фитнеса.!

Здравословна диета

Следвайки първата от петте морални заповеди, много будисти избират вегетарианска или веганска диета, защото не вярват в убиването на животни за храна.

Буда ни съветва да спазваме диета, състояща се от пресни плодове, ядки и зеленчуци. Също така е важно да се консумират постни протеини, здравословни въглехидрати, витамини, минерали и мазнини и да се ограничи консумацията на месо (и риба), мазнини от безалкохолни напитки.

Изследване, публикувано в "Proceedings of the Nutrition Society" (април 1999 г., том 58, номер 2), показва, че витамин Е играе изключително важна антиоксидантна роля в здравето на тялото ви, независимо дали в тромбоцитите, кръвоносните съдове и имунната система поради своите антиоксидантни свойства.

Чрез включване на адекватно количество витамин Е във вашата диета ще се почувствате по-енергични, по-ясни, имунната ви система ще се подобри, възстановяването на мускулите ви ще се увеличи и ще бъдете по-малко склонни към затлъстяване (може дори да отслабнете. ).