10 съвета как да спестите добре калории; годни
Ето 10 съвета как да освободите тялото си от стотици калории. 1. Загрейте маслото. Загрейте олиото, преди да сложите зеленчуците и месото в тигана. Това е така, защото студеното масло се усвоява по-лесно от храната, но ако вече го сложите в горещо масло, можете да спестите много калории, да не говорим, че [...]
Ето 10 съвета как да освободите тялото си от стотици калории.
1. Загрейте маслото!
Загрейте олиото, преди да сложите зеленчуците и месото в тигана. Студеното масло се усвоява по-лесно от храната, но ако вече го сложите в горещо олио, можете да спестите много калории, да не говорим, че храната също няма да се угои в мазнини.
2. Нарежете месото!
Колкото и да е изненадващо, ако сервирате месото не изцяло, а на филийки, ще консумирате по-малко от него, отколкото ако поставите цяло бедро пред себе си. Опитайте, ще видите, че работи.
3. Напълнете бургера!
Не е нужно да се отказвате да се наслаждавате на хамбургер, но е много по-добре да си го направите сами. Първо, опаковайте пълнозърнестите кифлички, пълни със зеленчуци и гъби на вкус, така че много по-малка порция говеждо месо ще попадне в хамбургера, отколкото в ресторант за бързо хранене, да не говорим, че е и много по-здравословно.
4. Пица със зеленчуци
Пицата също може да бъде здравословна, всичко зависи от съставките. Ако не го опаковате с телешки сос, а със зеленчуци и нискомаслено сирене, вече можете да се освободите от много калории. Освен това чушките и лукът помагат да се предотврати развитието на някои видове рак.