10 съвета и съвети за избор на правилната бягаща пътека!

Неблагодарната пътека е може би едно от най-популярните фитнес уреди. Продажбите непрекъснато се увеличават, защото това устройство има много положителни ефекти върху здравето и благосъстоянието. Освен това е много удобен, тъй като позволява на потребителя си да работи без да излиза от дома си и по всяко време. Изборът на бягаща пътека обаче не е лесен. На пазара съществуват много модели и предлаганите характеристики са многобройни. Толкова е трудно да не се окажете малко изгубени! За да изберете домашната бягаща пътека, която ще ви пасне като ръкавица, просто следвайте следните десет съвета и съвета. !

избор

Изберете своята подложка въз основа на вашите цели !

Благодарение на бягаща пътека можете спортувайте у дома.

Домашната бягаща пътека ви позволява да бягате у дома и следователно не зависи от метеорологичните условия.

Независимо дали вали или вали сняг, тогава няма да имате повече оправдания за липса на упражнения. Домашната бягаща пътека всъщност е много завършен фитнес уред: при използване се използват повече от два от три мускула в тялото. Има различни причини, поради които човек може да иска да вземе такова устройство и да го използва редовно. По-специално, той може да се използва за:

  • да тренира физически;
  • подгответе се за участие в спортно състезание;
  • увеличете сърдечно-съдовата си форма;
  • поддържат физическата си форма;
  • отслабване; или,
  • отпуснете тялото си в края на изпитателния ден.

Изберете вашето устройство според целите, които сте си поставили ! Всяка леща има специфични технически характеристики. Тези характеристики се отнасят главно до:

  • размера на бягащата повърхност;
  • към мощността на двигателя;
  • амортизиращата система;
  • наклон;
  • към структурата;
  • в Конзолата; като,
  • на изхода на импулса.

Целта ви също определя колко често ще използвате постелката. По този начин това може да бъде случайна употреба, тъй като може да бъде и честа или интензивна употреба. Също така, целта ви ще определи темпото на бягането ви, когато решите да използвате домашна бягаща пътека. За да поддържате физически, да влезете във форма или да се отпуснете, не ви е необходима наклонена постелка. Изберете килим със или без мотор. В случай на килим с мотор, мощността от 1,5 HP е достатъчна. Но можете да преминете и отвъд, ако имате висока телосложение.

За да тренирате, губите мазнини и/или развивате сърдечно-съдовата си система, вземете устройство с двигател с 2 к.с. и наклон от 0 до 10%. За да се подготвите за състезание или да тренирате усилено, това, от което се нуждаете, е домашна бягаща пътека с мотор с повече от 2 к.с. Също така устройството трябва да има наклон от 0 до 16%. Налични са много модели и MUSCLESHOP.fr има сравнение, което да ви насочи при закупуването на най-добрата бягаща пътека.

Изберете правилния размер на бягащата повърхност !

Повърхността на протектора, която е повърхността за движение трябва да бъде възможно най-широк. Килимът е още по-удобен, когато повърхността му е голяма. Не забравяйте, че дължината на крачката ви не зависи само от височината ви. Темпът ви също е от решаващо значение, тъй като крачката ви се увеличава с дължината на скоростта на бягане. Затова изберете подходящо дълга постелка. По този начин ще избегнете слизането от постелката, докато тренирате. По същия начин не вземайте килим с твърде малка ширина. Очевидно цената на килима се увеличава с неговите размери, а предлаганите на пазара килими се предлагат в размери между:

  • Дължина 100 и 160 сантиметра; и,
  • 30 и 56 сантиметра ширина.

Изберете дължината на бягащата пътека според височината и оптималната скорост на движение. Във всички случаи, уверете се, че тази дължина е по-дълга от вашата крачка. Следователно трябва да измерите и да знаете точно дължината на крачката си. Освен ако не е за ниска скорост, вземете постелка с дължина най-малко 120 сантиметра. Що се отнася до ширината, тя трябва да бъде най-малко 40 сантиметра, за да се осигури минимален комфорт.

Изберете правилната мощност на двигателя !

При избора на вашето устройство трябва да вземете предвид и мощността на двигателя. В действителност, експлоатационните качества на килима, както и дълголетието му силно зависят от него. Достатъчно мощен двигател позволява на бягащата пътека да издържа на съпротивлението на бегача, например когато пътеката е наклонена или когато скоростта на движение е висока. При избора на правилната мощност на двигателя, вземете под внимание теглото си. Всъщност килимът трябва да е достатъчно мощен, за да функционира нормално, когато стъпите на него. Ако тежите по-малко от 100 килограма, безгрижно избирайте мощност под 2 к.с. Ако, от друга страна, тежите повече от 100 килограма, ще ви е необходим двигател с минимална мощност от 2 к.с.

Обърнете внимание, че двигателят с недостатъчно захранване е склонен да се загрява и да се повреди редовно. Защо ? Защото вие го молите да положи усилия, които надхвърлят възможностите му! Прави се разлика между върхова мощност и непрекъсната мощност. От върхова мощност, имаме предвид оптималната мощност, постижима от колана. The непрекъсната мощност е постоянната мощност, развивана от постелката по време на физическо упражнение. Освен теглото си, вземете предвид използването, което планирате да използвате на килима при избора на мощността на неговия двигател.