10 страхотни шаблона на Excel за наблюдение на здравето, храненето и физическа дейност
Разбира се, технологията улеснява живота, но е напълно възможно да се направи и без нея. Тази статия представя десетина удобни форми на Excel, които можете да съхранявате по електронен път или да разпечатвате с книги и тетрадки. Разбира се, моделът може да бъде адаптиран към вашите нужди.
Мониторинг на мощността
Независимо дали се опитвате да отслабнете, мечтаете ли да имате здраво тяло или се опитвате да ядете здравословни храни, трябва да следите количеството калории и мазнини, които ядете. И ако се забиете в главата си, основните методи за хранене са напълно възможни, тогава вземете предвид всички питки, изядени през деня, шоколадови бонбони и други деликатеси - това не е лесно. Решението на този проблем е да използвате малък бележник, който винаги ще ви бъде удобен. Изтеглете шаблона на дневника и го направете същата тетрадка. Не забравяйте да маркирате количеството изпита течност!
Дневник за отслабване
Нечестието на човечеството е все по-видимо при отделните му представители. Вилазитната лакомия по бузите, отстрани и бедрата на все по-голям брой хора. Можете да стегнете стомаха си толкова дълго, колкото искате и да се превърнете в печеливш пряк път пред огледалото, но все още не можете да хвърлите излишните килограми. Само физическата активност може да ви накара да изглеждате добре.
И ревностни в борбата за идеален дневник на тялото на историите за успех при отслабване. Като щракнете върху връзката, ще можете да изтеглите разпечатана PDF форма, която освен теглото се измерва от тялото и в допълнение към изтеглянето на Excel с календар на вашите победи.
Записи за обучение
Всяка лицева опора или клякане подобрява мускулите ви и укрепва ума. Но максималната полза от обучението идва само с правилната програма. Ето защо много любители на спорта водят записи за своите дейности.
Не знам как да започна дневник? Опитайте с проста форма, която можете да прецизирате, за да отговори на вашите нужди.
Мониторинг на налягането
Не е тайна, че отклоняването на кръвното налягане от нормата влияе негативно върху функционирането на всички механизми в тялото. Повишаването или намаляването на налягането може да показва наличието на различни заболявания, да бъде следствие от приема на различни лекарства, да остане в стресово състояние и да зависи от времето на деня. За съжаление сърдечно-съдовите заболявания оглавяват списъка с причини за смърт при хората, особено статистическите данни изглеждат потискащи в постсъветското пространство.
Ето защо всеки от нас трябва периодично да наблюдава показанията на тонометъра, за да разпознае навреме заплахата. Както се досещате, за това имате и работна част.