10 стъпки за преодоляване на лошия ден - табу
На сутринта, вместо закуска, „поднесете“ спор с приятеля си. По пътя към офиса установявате, че сте затворили чорапогащника, закъснявате за важна среща и сте забравили портфейла си у дома. Ето 10 стъпки, които можете да предприемете, за да преминете през лош ден:
1. Слушайте любимата си песен. Проучванията показват, че позитивната музика може да направи чудеса, когато става въпрос за земна психика.
2. Погалете животно. Животните носят най-искрената и чиста любов, няма как да не се усмихнете при вида на топка надолу.
3. Кажете си "Е, поне аз имам ..." Опитайте се да видите добрата страна на нещата. Имате ли лош ден на работа? Поне имате работа! Вижте нашата гледна точка?!
4. Спомнете си последната причина да се смеете толкова силно.
5. Помогнете на някого. Когато се справяш добре, се чувстваш добре.
6. Обадете се на приятел и говорете за нещо съвсем различно от това какъв лош ден имате. Не инвестирайте повече енергия от необходимото в неща, които вече са се объркали.
7. Помислете какво би направила вашата майка/човек, на когото се възхищавате в тази ситуация.
8. Бъдете реалисти. Има хора, които наистина имат сериозни проблеми, като здравословни проблеми, смъртни случаи в семейството или липса на покрив над главите си.
9. Не се отклонявайте от плановете си. Ако сте на диета или обикновено излизате да бягате след един работен ден, продължете да правите това. Поддържайте нормалния си ритъм, така че денят ви да се нормализира.
10. Последната, но най-важна стъпка е да дишате. Това е просто лош ден, а не лош живот.