10 стъпки за правилна детоксикация

Тъй като навън се усеща пролетният бриз, време е дамите, дамите, да се подготвим. Да почистим. В тялото и душата. По-точно: нека пристъпим към дълбока детоксикация. Как правим това правилно? Е, ето подробности от специалистите от Danubius Health Spa Resort Sovata.

стъпки

Какво включва детоксикацията?

Детоксикацията включва премахване на елиминирането, циркулацията, което ще доведе до регулиране на нервната система, до отпускане на мускулите, кръвоносните съдове. Следваща стъпка? Регулиране на хормоналната система. След като завършите обширен процес на детоксикатори, ще видите, че в крайна сметка ще получите повишено ниво на ендорфини в тялото си. „Тялото ни е в състояние на непрекъсната детоксикация, докато функционират черният дроб, бъбреците и дебелото черво.

В зависимост от диетата и нивото на физическо натоварване, количеството токсини, които остават неповторими, ще бъде различно. " обяснява балнеологът Сузана Преториан. Пролетта е идеалното време да изберете да направите детокс. Ето как да започнете:

10 стъпки за правилна детоксикация

1. Началото трябва да е гладко, затова започнете процеса на почистване с най-малко засегнатите органи (оставете най-засегнатите органи в края).

2. Дебелото черво и неговата детоксикация са в основата на всяка програма за детоксикация.

3. Следва лимфна и бъбречна детоксикация.

4. Следващата стъпка? Почистване на черния дроб. Интензивната хидратация и умерените упражнения са задължителни.

5. Интензивната хидратация и умерените упражнения са задължителни.

6. Почивката, сънят, чистата и питателна храна са основни за уморените организми, които нямат достатъчно енергия за правилна детоксикация.

7. Запомнете: може да получите настинки, главоболие, диария, болки в ставите, обриви.

8. Яжте много сурови зеленчуци и плодове, салати от всякакъв вид.

9. Започнете сутринта със зеленчукови сокове и лимонова вода. Хидратирайте се през целия ден.

10. Не забравяйте умствената детоксикация, която се състои в намаляване на стресовите фактори, доколкото е възможно, плюс релаксация и почивка, доколкото е възможно. Разходките сред природата са чудотворни.