10 шокиращи факта, които подкрепят колко опасна е заседналата работа
Според учените всеки британски гражданин седи по 14 часа на ден - за съжаление статистиката от други страни е подобна. Професор от Калифорнийския университет смята, че срещата е неестествена поза. Постоянно сте прегърбени в офиса, пред компютъра си и след известно време забелязвате колко ви боли гърбът. Разбира се, можете да отидете при масажистка, която да ви помогне с болката ви, но знаете, че това също е просто загуба на време. Докато човек не смени работата си, за съжаление трябва да търпи тези болки. Ето няколко примера за недостатъците на заседналата работа.
Човешкият гръбначен стълб има S-образна форма, но когато е седнал, S-образният гръбначен стълб преминава в С-образна форма. Когато се наведете, мускулите на стомаха ви стават по-слаби и им е трудно да поддържат правилната си форма без редовно упражнение. Когато седнете, напрежението се прехвърля върху таза и гръбначния стълб, увеличавайки налягането в прешлените. Постоянното напрежение води до запушване на шийните прешлени и в крайна сметка може да доведе до намаляване на притока на кръв към мозъка. В резултат на това може да изпитате главоболие и замъглено зрение. Гръбначният стълб е скелетът на вътрешните органи, така че е важно да го държите изправен, без да оказвате постоянен натиск върху него.
Едно от най-сериозните последици от заседналия начин на живот са сърдечно-съдовите заболявания. като коронарна болест на сърцето или хронична хипертония. Постоянната заседнала работа отслабва мускулите, влошава кръвообращението, намалява тонуса на кръвоносните съдове. Липсата на физическа активност може да бъде основна причина за ранна атеросклероза. Може също да има дисбаланс между доставката и консумацията на кислород, но сърцето се нуждае от повече кислород, отколкото кръвта може да носи.
Наднорменото тегло е една от най-големите последици от заседналия начин на живот. Ако седите за по-дълъг период от време, метаболизмът ви се забавя и тялото ви изгаря по-малко калории и съхранява излишните мазнини. Когато човек седне, тялото намалява процесите на изгаряне на мазнини с 90%, нивата на инсулин падат, кръвното налягане се повишава. През последните 50 години работата се промени, сега трябва да седите повече зад бюрото си, което означава, че нямате време да изгаряте калории. При постоянна работа тялото изгаря 35% повече калории, отколкото при работа в офис.