10 Ръководство за рецепта за вкусна сокоизстисквачка 2021
Добродетелите на сока са популярна тема сред поддържащите здравето си поддръжници във фитнес зали, барове за сокове и кухни по целия свят под формата на рецепта за сокоизстисквачка.
Но какви са истинските ползи, които са накарали толкова много хора да го превърнат в съществена част от сегашния им начин на живот? Всичко започва с мощната хранителна стойност, която ще намерите във всяка чаша.
Какво е сок?
По същество сокът е извличане на сок от пресни, цели плодове и зеленчуци. Тъй като няма топлина или обработка за тяхното унищожаване, пълният набор от витамини, минерали, ензими, фитонутриенти и биофотони се запазва. Получените сурови сокове предлагат различни награди за цялостното ви здраве.
Това е всичко, което вероятно знаете, нали? След това предполагам, че вече сте изпълнили първата стъпка, необходима за сокоизстискване, която е закупуването на най-добрата сокоизстисквачка. Е, ако сте начинаещ и просто искате да се насладите на цитрусови сокове, ние вече предоставихме описателно ръководство за избор на най-добрата сокоизстисквачка. Хайде, проверете го.
Поздравления за закупуването на сокоизстисквачката! Сега ви трябва само рецепта, за да започнете. Въз основа на консумацията на едно или повече от предимствата на сокоизстискването, ето някои от вкусните рецепти за сокоизстисквачка, които определено трябва да опитате веднъж.!
Най-добрите готварски книги за извличане на сок:
| Изглед на Amazon | Изглед на Amazon | Изглед на Amazon |
Всички споменати рецепти не трябва да се правят само със сокоизстисквачка. Може да се нуждаете и от пасатор.
Рецепта за подмладяване на екстрактор за сок:
- Смути от боровинки
- Сок от ябълково цвекло
- Умен банан
- Рецепта за екстрактор на портокалов сок
- Смути за детоксикация на цвекло
- Детокс круша киви
- Цитрусово смути
- Детоксикация на зелен джинджифил
- Доматено смути
- Краставица мента
Рецептите за подмладяващи сокове съдържат перфектната комбинация от плодове и зеленчуци, за да сте фокусирани и активни през деня. Насладете се на тези рецепти за сокове като добавка към вашата закуска или като заместител на апетита ви за нездравословна храна. Откажете се от кофеина и преработените храни и си дайте естествен тласък със здравословен сок.
1. Смути от боровинки:
Боровинката има толкова много предимства за подпомагане на храносмилането, здравето на мозъка и здравето на сърцето, намаляване на възпалението и насърчаване на загуба на тегло. Той е пълен с антиоксиданти, витамини и минерали, които подхранват тялото ви и е абсолютно вкусен. Има толкова много начини да го пиете!
| Време за подготовка | 10 минути |
| Добив | 4 средни напитки |
Състав:
- 2 чаши неподсладено бадемово мляко (или вашето мляко по избор)
- 1 супена лъжица варовикова кора (от 1 вар)
- 2 супени лъжици сок от лайм
- 1/4 чаша овес за бързо готвене
- 1 1/2 чаша боровинки
- 1/2 чаша замразени малини
- 1/2 супена лъжица мед (по желание)
Инструкции:
- Измийте напълно боровинките и малините.
- Поставете всички съставки в сокоизстисквачка до гладка смес. (Ако искате по-хладно смути, не се колебайте да добавите няколко кубчета лед и да ги смесите с останалите съставки.)
- Изсипете смутито в 4 малки или 2 големи чаши. Сервирайте веднага.
2. Сок от цвекло с ябълки:
Състав:
- 2 големи моркова
- 2 ябълки
- 2 цвекло
- ½ джинджифил
Инструкции:
- Измийте напълно боровинките и малините.
- Поставете всички съставки в сокоизстисквачка до гладка смес. (Ако искате по-хладно смути, не се колебайте да добавите няколко кубчета лед и да ги смесите с останалите съставки.)
- Изсипете смутито в 4 малки чаши или 2 големи.
- Сервирайте веднага.
3. Умен банан:
Ако бананите са един от любимите ви плодове, тази рецепта за сокоизстисквачка ще бъде вашата любима. Опитайте веднъж.
Състав:
- 1 среден до голям замразен банан
- 1 супена лъжица бадемово масло (или фъстъчено масло)
- ½ чаша бадемово мляко, кисело мляко или обикновено мляко
- Дъжд от мед (по избор)
- 1 чаша кокосова вода
Инструкции:
- Накиснете бадемите във вода.
- Обелете бананите и ги нарежете на парчета.
- Комбинирайте всички съставки в сокоизстисквачка.
- Започнете, докато стане гладко.
- Изсипете в чаша и се насладете!
4. Рецепта за екстрактор на портокалов сок:
| Време за подготовка | 10 минути |
| Добив | Група от 3 души |
Състав:
- 3 средни моркова (ИЛИ, 1 чаша сок от моркови)
- 3 големи портокала (ИЛИ, 1 чаша чист портокалов сок)
- 1 чаша замразени парченца ананас (прясното също е добро, замразеното ще го направи хубаво и студено!)
- 1 супена лъжица смлян лен
- 1/2 чаена лъжичка смляна куркума
- Щипка черен пипер (не пропускайте това, той помага на куркумата да направи своето в тялото!)
Инструкции:
- Обелете и нарежете морковите
- Добавете към вашия блендер с достатъчно студена вода за малко под половината моркови
- Разбъркайте, докато получите гладка смес от моркови
- Добавете сместа към тензух или торба с ядково мляко.
- Изцедете толкова течност от сместа от моркови - това трябва да ви даде около 1 чаша сок
- Запазете целулозата за нещо друго!