10 рецепти за отслабване за наркомани от месо Femme Actuelle Le MAG

Ребро око, патешки гърди, пилешки гърди, печено говеждо ... Обичате ли месо? Хубавото: ние предлагаме 10 рецепти за отслабване, специално посветени на месоядни животни. Нм !

рецепти

Спрете предварително замислените идеи: това, че сте на диета, не означава, че трябва да кажете „сбогом“ на месото. Разбира се, това обикновено е така по-калорични отколкото риба: пребройте средно 275 Kcal за кайма пържола (100 g) говеждо месо с 20% масленост, срещу около 210 Kcal за хубаво парче сьомга (100 g).

Въпреки това, месото (независимо дали е червено или бяло) има определени хранителни ползи, които могат да ни помогнат да отслабнем с времето. Първо, той е богат на протеин: в 100 g месо има средно 30 g. Тези големи молекули - които се усвояват бавно от тялото - удължават усещането за ситост и ни предпазват от хапки късен следобед. След това протеините участват в "изграждането" на мускулите: но увеличавайки мускулната си маса, ние също увеличаваме основния си метаболизъм, тоест броят на изгорените калории по естествен начин през деня за доброто функциониране на тялото.