10 рецепти за отслабване (и лесни) с малини

рецепти

Жаден за малини? Ето 10 рецепти за отслабване (но лесни за приготвяне), за да пирувате, без да избухвате сметката за калории.

През лятото обичаме да берем (и вкусваме) малини. В сладък вариант този малък плод, ценен от малки и големи, се предлага в мус, смути, сладолед, сорбет, клафути или дори баница. В солена версия малините се съчетават добре с козе сирене, сьомга, патица или дори с пиле !

Малини, супер-плод за здраве. Знаеше ли ? 100 грама купа с малини покрива около 40% от препоръчителния дневен прием на витамин С.

Предупреждение: работи само с пресни малини, тъй като нивото на витамин С пада драстично, когато малините са замразени. Малините също са богати на желязо с около 0,7 mg на 100 грама; освен това е добър източник на калий, магнезий и калций.