10 прости съвета; Трикове за ненаситен глад
Познавате ли и това чувство, когато гладът или желанието за сладко ви завладяват от нищото и тогава просто трябва да посегнете към шоколада? Тези 10 SOS съвета ще ви помогнат да изгодите тези гладни мъки.
Перфектната запушалка за глад е чаша вода преди всяко хранене. Между другото, ако пиете половин литър вода половин час преди ядене, автоматично ще консумирате по-малко калории по време на хранене.
Червена чиния
Научни изследвания показват, че малка червена плочка работи като подтискащо апетита. Тъй като по този начин порцията изглежда много по-голяма и цветът забавя чувството на глад.
Ако имате атака на глад, опитайте се да издържите 15 минути. Защото след това време чувството на глад обикновено отново изчезва.
Много холивудски звезди и модели се кълнат в него: гумени мечки във фризера. Студената сладост изтръпва вкусовите рецептори и ненаситният глад изчезва като по магия.
Мини пакети
Тези, които не могат да устоят на жаждата за закуска, трябва да се уверят, че купуват сладки неща, опаковани на малки порции.
Измийте зъбите
Миенето на зъбите е ефективно лекарство за глад за храна (особено вечер). Пастата за зъби с мента изтрива глада за нула време.
Вечеря на свещи
Тези, които са многократно атакувани от глад, трябва да обядват по-често на светлината на свещите - и не само със своето съкровище. Тъй като приглушената светлина гарантира, че сме по-бързи. И ако сте десняк и се храните с лявата ръка (и обратно), ще спестите и калории.
Трик, който можете да използвате много добре и в офиса: Натиснете показалеца си във вдлъбнатината между носа и горната устна за 30 секунди. Това съобщава на апетитния център в мозъка "Не, благодаря!".
мента
Можете също така да се възползвате от желанието си за сладко с ментов чай или бонбони. Билката убива апетита и същевременно стимулира метаболизма на мазнините, черния дроб и жлъчката.
Въпреки всичко, все още не можете да овладеете сладките си зъби? Леко сладкият вкус и изключително здравословните бадеми са добра алтернатива на сладките сладкиши. Различни проучвания показват, че бадемите предизвикват усещане за ситост у хората и по този начин перфектно поддържат апетита си под контрол. Ако все още не можете да устоите на шоколада, най-добре е да вземете парче от по-тъмния (по-здравословен) сорт с поне 70 процента съдържание на какао.