10 пролетни храни; Кона; да отслабнете

От Céline, 31 май 2020 г.

Лятото идва ! И с него имате желание за лекота ?

Както те разбирам.

Подбрах 10-те сезонни храни, които ще бъдат нашите помощни средства за отслабване, за да отслабнем с няколко килограма и да ни поддържат в идеалното тегло.

Ето селекция от храни, които кацат на пазарите и в нашите чинии през пролетта за стройна фигура и страхотно здраве.

Малката екстра? Сезонност.

пролетни

1. Грейпфрутът

В сок, цял или в салата, този цитрусов плод е нашият пролетен съюзник номер едно. Коктейл от витамин С, минерали, фибри, желязо и каротин. Идеален за зареждане с гориво, защото е добре известно, когато правим диета тялото ни отслабва малко.

Умен актив ? Каротин, който подготвя кожата за тен.

Калории на 100 g: 40

2. Патладжан

Той е богат на фибри, в минерали и витамини. Патладжанът е малко чудо на природата, което улавя мазнините и ги носи със себе си по време на храносмилането, вместо да ги остави да се установят спокойно на задните ни части.

Умен актив ? Ако се приготви на пара, набъбва в стомаха и действа като естествен подтискащ апетита.

Калории на 100 g: 24

3. Пъпешът

Как можеш да устоиш на пъпеш? Нискокалоричен, той съдържа 95% вода. Вкусен, диуретик, той насърчава дренажа и елиминирането на токсините. Снабден с витамини, можете да го консумирате без умереност, но за предпочитане в началото на хранене, защото пъпешът ви дава апетит.

Умен актив ? Витамин Е. Антиоксидант, предотвратява стареенето на клетките.

Калории на 100 g: 48

4. Доматът

На вкус във всички форми, сурови или варени, в сок преди хранене и като предястие с лек винегрет. Доматът съдържа повече от 90% вода, той е плод с много ниско съдържание на калории, но претоварен с витамини, минерали, желязо, калий и др.

Умен актив ? Ликопен. Антиоксидант, който атакува отговорните за стареенето на кожата, свободните радикали.

Калории на 100 g: 21

5. Нектаринът

Това е братовчед на риболова с по-малко калории. Тоник, диуретик и любов. Как успяхме да се справим без него? Такова чудо на диетата може да намери своето място в нашата диета. Съдържа много малко захар, толкова перфектна в случай на лека закуска или като десерт, за да завършите храненето на по-сладка нотка.