10 признака на хормонален дисбаланс - стъпка към здравето
Хормоналната активност играе жизненоважна роля за нашето здраве, тъй като регулира дейности, важни като растеж, метаболизъм и сексуална функция, наред с други. В тази статия ще ви преведем през 10-те най-често срещани симптоми на хормонален дисбаланс, за да не пропуснете.
Дори и да не го вземаме много предвид, хормоните контролират много от тези физически и психологически промени, през които преминаваме през различни периоди от живота.
Поради това всеки дисбаланс в хормоните може да доведе до развитие на заболявания и проблеми, които засягат качеството ни на живот.
Тревожното е, че много хора не обръщат толкова внимание. Те смятат, че техните симптоми се дължат на други, по-често срещани здравословни състояния. Следователно е от съществено значение да сме наясно с всички предупредителни знаци, които се появяват, когато има дисбаланси от този тип.
1. Напълняване
Напълняването на килограми не винаги е по вина на диета, пълна с мазни и сладки храни. Понякога хората имат добра диета, но не успяват да загубят височина, защото страдат от хормонален проблем.
Повишените нива на кортизол, известен като "хормон на стреса", е свързан с тенденцията за натрупване на повече мазнини в определени части на тялото.
2. Безсъние
При нарушения на съня много фактори и навици могат да играят роля. Но особено могат да се дължат на дисбаланс в хормоналния процес.
В тези ситуации трябва да се вземат строги мерки, които повишават нивата на мелатонин и серотонин. Много специалисти предлагат да практикувате йога и да консумирате триптофан за по-добро качество на съня.
3. Хроничен стрес
Промените в настроението и особено стресът изчерпват надбъбречните функции. Това води до намаляване на нивата на прогестерон и други жизненоважни хормони.
Диетата с високо съдържание на храни с триптофан и практикуването на техники за релаксация са ключови за преодоляването на този проблем.