10 признака, че не пиете достатъчно вода Вилица и бикини

Тиха или газирана вода, изборът е ваш !

признака

1/Често страдате от спазми

Крака, прасци, ръце, (...), имате редовни спазми през деня или през нощта ? Тези мускулни болки често се появяват след интензивно физическо натоварване, но се влошават от дехидратация. Решението ? Пийте достатъчно вода, за предпочитане обогатена с магнезий и калий.

2/имате суха кожа

Пиенето на вода помага за хидратирането на всички клетки в тялото ви, като се започне с тези в кожата ви. Тъпата, уморена и/или суха кожа винаги доказва дехидратация. За да разрешите проблема, съхранявайте овлажнителите си в шкафа и пийте достатъчно вода през целия ден.

3/Често сте гладни

Ядете ли добре по време на хранене, но редовно изпитвате глад през следобеда? Вместо да се хвърляте върху пакета чипс или бисквитки, изпийте голяма чаша вода. Редовното пиене помага да се запълни стомаха и да се забави чувството на глад. Жаждата ви ще изчезне моментално !

4/Често сте запек

Когато пиете вода, голямо количество вода се абсорбира директно в червата, за да омекоти изпражненията и да стимулира движението на червата. Проблемът е в това, когато не пиете достатъчно, на червата липсва вода; изпражненията са твърди. Резултат, евакуацията им е трудна и имате запек (д).

5/Редовно ви боли глава