10 принципа на изцеление чрез храната

Публикувано: 09.11.2018 г. - Актуализирано: 25.02.2019 г.

Казва се, че храната е една от основните основи на здравето. Можете да се запазите много здрави и млади дълго време, забравяйки за лекарите и лекарствата, ако обърнете внимание на следните храни, които освен гореспоменатите, осигуряват и енергия. Някои от тези принципи са взети от лечебните закони, които Dr. Бернард Йенсен, споменат в книгата си Nature, Yug Publishing, споменава Мексико.

Основни принципи за лечение

Сурови храни: Над 50% от храните, които ядете, трябва да са сурови.
Диетата трябва да бъде 80% основна и 20% кисела.
Трябва да ядете шест порции зеленчуци, две порции плодове, една порция нишесте и една порция протеин на ден.
Храните трябва да бъдат разнообразни всеки ден.
Яжте достатъчно: не яжте, докато не сте „сити“. Трябва да се храните умерено, няколко пъти на ден, но в по-малки количества, препоръчително е да се яде пет пъти на ден. Закуска, лека закуска, обяд, лека закуска и вечеря.
Месо: Ако харесвате месо, предпочитайте постно месо или постно бяло месо. Избягвайте свинското месо. Всеки път, когато ядете месо, комбинирайте го с прясна салата или зеленчуци и не пийте сладки напитки.
Печене, пържене и приготвяне на пара: Избягвайте пърженето на храни, тъй като те ще загубят хранителната си стойност. Най-добре е да печете месо на скара и да приготвяте зеленчуците на пара, но дайте предпочитание на суровите зеленчуци.
Комбинирайте правилно храната: Избягвайте да комбинирате плодовете с други храни, защото захарта ще ферментира и ще произведе алкохол в стомаха.
Захар: Избягвайте всички продукти с преработена захар и вместо това приемайте Меласа, мед и кафява захар, които са много по-здравословни. Рафинираната захар ви затлъстява и е лишена от всякаква хранителна стойност, има дразнещ ефект върху нервната и жлезистата система, консумацията на този продукт причинява много здравословни проблеми.
Преди закуска пийте сок от пресни плодове и без добавена захар.

Препоръчителни храни

кафяв ориз е чудесен източник на минерали, витамини и фибри. Заменете рафинирания ориз.

Морски водорасли съдържат минерали и витамини. Спирулина е богата на бета-каротин (предшественик на витамин А), желязо, флуор, калий, калций и др.

Амарантът е една от зърнените култури в списъка на бъдещите храни с богатото си съдържание на незаменими аминокиселини и калций, заедно с дълъг списък с витамини и хранителни вещества.

Растителното мляко е здравословна алтернатива на кравето мляко.

Меласата от зърнени култури е по-добра от рафинираната захар.

Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin

Може да се интересувате и от това

Отслабване чрез хипноза Може би хипнозата изглежда като нетрадиционен начин за отслабване, но можем да направим добро [. ]
Питане и получаване: Изкуството да се питам и получавам Това е известна фраза, която предлага метафизика и моли да бъде проверена дали е вярно [. ]
Тендонит (възпалени сухожилия): Причини и естествено лечение Тендонитът е възпаление на сухожилията, които са част от набраздените мускули, те са бели [. ]

Вие сте тук: оживен и още »Отслабнете» 10 принципа на лечение чрез храна