10 причини да ядете диня това лято; VitaliBox
Динята е голям плод с червена плът със зърна в пулпата.
Някои сортове диня имат жълта или зеленикава плът. Това растение, роден в Западна Африка, се нарича още диня. Този голям плод може да тежи до 20 кг.
Впечатлява не само по-голямата част. Тези много хранителни ползи няма да оставят никой диетолог безразличен.
Динята съдържа бета-каротин, чудесен антиоксидант. Богат на минерали, нискокалоричен, антиоксидант ...
Има толкова много причини да ядете диня. Открийте 10 причини да консумирате диня през цялото лято.
1. Плод, съдържащ малко калории
Наднорменото тегло има отрицателни последици за здравето. Ето защо ние възхваляваме нискокалоричните храни. Те се наричат „храни за отслабване“. Динята блестящо навлиза в ограничения кръг от храни за отслабване par excellence.
Предоставяйки само 30 kcal на 100 грама, динята се представя като нискокалоричен плод. Толкова идеален за успешна диета за отслабване. От друга страна, динята е с ниско съдържание на захар (фруктоза). Смята се, че 100 g от този плод осигуряват 7 g захар.
2. Напълнете с калий и натрий
От минерална страна трябва да знаете, че и динята не е на зле. Ядейки диня, получавате добро количество калий и натрий. Те са основни минерални соли за организма. Те участват във феномена мускулна контракция.
Натрият предпазва организма от дехидратация. Освен че влияе върху мускулната дейност, калият помага на бъбреците да функционират правилно и предаването на нервни съобщения. В динята има повече от 100 mg калий и 2 mg натрий.
3. Хидратирайте по-добре това лято
Лятото е времето на голяма топлина от слънцето. Когато времето е горещо, тялото има тенденция да се поти много и губи достатъчно. За съжаление не пием достатъчно вода през деня, за да компенсираме тази загуба.
Можем обаче да се възползваме от времето на хранене, за да хидратираме. Не може да става дума за пиене на достатъчно вода по време на хранене. Не е препоръчително !
Но можете да ядете диня, за да завършите храненето си. Този плод съдържа между 90 и 95% вода. Възползвайте се от приема на вода от диня, без да прекалявате.
4. Предотвратяване на някои заболявания
Здравословната и балансирана диета е от съществено значение за доброто здраве. Динята съдържа антиоксиданти, които помагат в борбата с болести, включително високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания.
Той съдържа ликопен, който специалистите са класифицирали в семейството на каротеноидите. Именно този мощен антиоксидант придава на динята пулп червения цвят.