10 предварителни идеи за храните от ежедневието ни Toutvert
Има много заблуди относно храната и здравословното хранене. Далеч от съставянето на изчерпателен списък, нека възстановим някои истини за храни, които крият, ако не сме внимателни, красиви хранителни разочарования.
Енергийни напитки, мюсли, зехтин, кисели краставички: Има много получени идеи за ежедневните ни храни. Ето няколко:
- Пуешка шунка се прави от 100% месо: Този, който се продава в супермаркета, не е класическа шунка като в месаря. Може да съдържа вода и много сол. Затова внимавайте да прочетете внимателно състава, защото ако някои марки осигуряват качествена пуешка шунка с 99% месо, това не е общо правило.
- Зехтин във всички сосове: Ако неговите добродетели вече не се демонстрират, той е много богат с повече от 800 калории на 100g. По-добре е да не преувеличавате дозите и по този начин да не се изненадвате от злополучно наддаване на тегло или да навредите на диетата си. Препоръчителният прием, за да не компрометирате добрите си разделителни способности, е 2/3 лъжички на ден.
- Смутита, богати на витамини, минерали и фибри: Не може да бъде по-лесно от смути да постигнете целта да ядете пет плода и зеленчука на ден. Яденето на плодове и пиенето на смути обаче са две различни неща. Плодовите смутита имат висока концентрация на фруктоза. От време на време, но не прекалявайте.
Други заблуди относно ежедневните ни храни:
- Енергийни напитки, съюзник на спортистите: Знаете ли, че енергийните напитки и енергийните напитки са две различни неща и че използването на секундите е неподходящо за физически усилия и потенциално опасно за здравето? Високите нива на въглехидрати, кофеин, таурин и дори женшен ги правят експлозивни коктейли върху човешкото тяло. Водата остава единствената основна напитка.