10 правила за избягване на затлъстяването на детето ви

Детско затлъстяване това е много сериозен проблем, който трябва да се лекува с голямо внимание. Родителите трябва да знаят това Детското затлъстяване е свързано с много рискове за здравето по-късно в живота.

Храната не трябва да се предлага на детето като награда, забавление или за лечение на заболявания. Майки, говорете с баби и дядовци, които отглеждат внуците си - не им давайте бебешки сладкиши и любими храни, защото това е просто отровен подарък.

Родителите (но също и бабите и дядовците) трябва да знаят, че детското затлъстяване е свързано с много рискове за здравето.

Детско затлъстяване това е много сериозен проблем, който трябва да се лекува с голямо внимание. Родителите трябва да знаят, че детското затлъстяване е свързано с много рискове за здравето по-късно в живота. Храната не трябва да се дава на детето като награда, забавление или за лечение на заболявания. Майки, говорете с бабите, които отглеждат внуците си - да не им давате сладкиши и любими храни за детето, защото това служи само на желанието им да се чувстват полезни, но НЕ и на здравето на детето.

10 правила за избягване на затлъстяването на детето ви

Никога не насилвайте детето си да яде (баба също трябва да знае това)

Не предлагайте храна или сладкиши, за да възнаградите или развеселите бебето

Не яжте с отворен телевизор и насърчавайте да ядете без телефони или таблети.

Не хранете детето, докато играете

Поставете храната на детето в чинията и не оставяйте детето да се самообслужва (в противен случай то ще избере само това, което му харесва)

Бъдете модел за подражание на детето си - яжте зеленчуци на масата и им покажете, че ги харесвате.

Не давайте на детето храна между храненията - бисквити, пръчици - или ако той поиска нещо между храненията - предлагайте му плодове.

Не му давайте големи порции храна

Гответе здравословно - отговорността на майката е да осигури здравословна диета за семейството. Не забравяйте, че аХраненето в детска възраст е от решаващо значение за здравето на бъдещия възрастен.
Насърчавайте детето си да бъде активно и да бъде пример - Например след вечеря изведете семейството си на разходка.

Детско затлъстяване в Румъния

Според агенция Mediafax в Румъния около една четвърт от осемгодишните деца са с наднормено тегло или затлъстяване, като разпространението е почти два пъти по-високо при момчетата, отколкото при момичетата, а пет процента са недохранени, според проучване, проведено от Министерството на здравеопазването, в проект, координиран от СЗО.

"Разпространението на затлъстяването е значително по-високо в градските райони в сравнение със селските и полуградските райони и почти два пъти по-високо при осемгодишните момчета в Румъния в сравнение с момичетата на същата възраст", се казва в изявление на Министерството на здравеопазването. на пресата.

"Около една четвърт от изследваните субекти са с наднормено тегло или затлъстяване. Преобладаването на наднорменото тегло (включително затлъстяването) при осемгодишни деца в Румъния е 26,75 процента, а разпространението на затлъстяването е 11,6 процента. На европейско ниво преобладаването на наднорменото тегло (включително затлъстяването) в осемгодишната възрастова група, според доклада от първия кръг на изследването COSI, варира от 19,3% до 49% при момчетата и 18,4% до 42,5% при момичетата. недохранването (включително тежкото) на първия кръг обикновено е под 2,5 процента. По-високи стойности са регистрирани в България и Чехия (3,2 процента) ", се казва в изявлението.

Що се отнася до разпределението на храненето по пол, на национално ниво около пет процента от момичетата и същия процент от момчетата са недохранени, а тежкото недохранване е около един процент. Процентът на момичетата с нормално тегло (71,1) е с 5,9 по-висок от процента на момчетата с нормално тегло (65,2).

"Разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването при момчетата (29,8 процента) е с 6,1 процента по-високо, отколкото при момичетата (23,7 процента). Преобладаването на затлъстяването при осемгодишните момчета в Румъния (15,03 процента) е с 6,79 процента по-високо от разпространението на затлъстяването при момичета на същата възраст (8,24 процента) Според първия кръг на изследването COSI, разпространението на наднорменото тегло в Европа (включително затлъстяването) във възрастовата група от осем години варираха от 22,1 процента (Белгия) до 49 процента (Италия) за момчета, а за момичета между 22,7 процента (Белгия) и 42,5 процента (Италия) ", показва националното проучване.

Много важно: Консултирайте се и проверете Таблица на индекса на телесна маса за деца и юноши.

Детско затлъстяване: диагностика и лечение

Третирано с твърде малко грижи, наднорменото тегло на детето трябва да бъде първият алармен сигнал за родителите.

Проучванията показват, че детското затлъстяване трябва да се третира много внимателно, като е алармен сигнал за здравето на детето.

Детското затлъстяване е особено важно по някаква причина, то предсказва дали едно дете ще бъде затлъстело в зряла възраст и е свързано с други усложнения. Прочетете повече за детското затлъстяване - как се диагностицира и как се лекува.

Знаете колко захар съдържа вашата безалкохолна напитка?

Трябва да признаем, че всеки път, когато детето иска да пие нещо безалкохолно, предпочита сладка напитка.

Или газиран сок като Фанта или Кола, или други цветни и сладки комбинации. Толкова сладки, че ако ги опитате, те ви създават усещането за повръщане, ако не сте свикнали с подобни продукти. Освен това просто погледнете - в супермаркета - количката на жена, която прилича на майка. Той винаги има няколко бутилки газирани напитки. за тези вкъщи.

Но защо родителите купуват такива вредни напитки за децата си? Може би удобството и най-вече липсата на информация. Затова си помислих какви причини ще трябва да купуват родителите за вкъщи такива калорични бомби, пълни с багрила и Е. Прочетете колко захар съдържа вашата безалкохолна напитка.

5 супер здравословни храни - които не бива да липсват у дома

Всички знаем значението на здравословното хранене. Здравословното хранене, питателната храна, ви помага да поддържате здравословно тегло, но също така помага за предотвратяване на големи здравословни проблеми, като диабет, сърдечни заболявания, но също така ви дава енергията, от която се нуждаете, за да преминете през натоварените дни.

Но тъй като почти винаги сме в бягство и сме толкова заети - понякога отделяме по-малко значение на здравословната диета. Но точно защото сме заети - много е важно да имате под ръка питателна храна по всяко време.

Когато стомахът настоява за правата си, препоръчително е да имате готова здравословна храна за него. В противен случай може да се изкушите да прибегнете до мазни храни, сладки или солени закуски, които ще задоволят глада ви в момента, но с малко хранителни вещества, ето 5 супер здравословни храни - които не бива да липсват у дома.