10 популярни съставки в хапчета за отслабване; Органичен уелнес
Търсите ли помощ за отслабване ? Помощ, която надхвърля обичайните промени в начина на живот, съвети за контрол на порциите и програми за упражнения ?
The хранителни добавки за отслабване с имена като "фет бърнър" и "термо макс" може да бъде привлекателен.
Но ефективни ли са те? И по-важното е, че след скорошната забрана на администрацията по храните и лекарствата за ефедрите, те безопасни ли са? ?
В тази статия Wellness Bio предоставя преглед на 10 от най-популярните съставки в днешните добавки за отслабване.
Хитозан
Изработен от черупки на омари, скариди и други ракообразни, хитозанът е несмилаемо влакно.
Смята се, че помага при отслабване, като се свързва с мазнините, които ядете, като блокира усвояването им.
Проучванията обаче не подкрепят това твърдение. Страничните ефекти включват запек и газове. Хората, алергични към миди, трябва да бъдат внимателни.
Хром
Най-често срещан като хром пиколинат, той е популяризиран за повишаване на чистата маса и намаляване на телесните мазнини.
Въпреки че резултатите от проучванията са неубедителни, анализ на няколко проучвания наскоро заключава, че добавка от 200 до 400 микрограма хром пиколинат може да доведе до загуба на тегло от около 1 килограм седмично при някои хора.
Други проучвания са установили a загуба на телесни мазнини и увеличаване на мускулната тъкан, без промяна в теглото.
Други пък не са виждали ефект. Въпреки че някои лабораторни изследвания са повдигнали опасения за безопасността, голям брой изследвания върху хора предполагат, че продуктът е безопасен.
Хапчета за отслабване
Citrus Aurantium (горчив портокал)
Този растителен екстракт е естествен източник на синефрин (съединение, подобно на ефедрин) и настоящият отговор на индустрията на добавките към забраната на ефедрата.
Но нито едно публикувано проучване не показва, че е ефективна добавка за отслабване. И подобно на ефедрата, нейните странични ефекти включват повишено кръвно налягане; екологичното хранене препоръчва да се избягва.
Конюгирана линолова киселина (CLA)
Изследванията върху животни и хора предполагат възможна роля на CLA за намаляване на телесните мазнини и намаляванеувеличена чиста маса, но той все още не е готов за праймтайма.