10 погрешни схващания за бягане - трябва да се прикриете, за да изпотите максимално Fork & Bikini
Трябва да се прикриете, за да се потите максимално
„Потете повече, за да отслабнете“ е лозунг, скъп за бегачите, които преди да излязат на бягане, са облекли 2 панталона, 2 пуловера и 1 яке от анцуг. За тяхно съжаление това е напълно погрешно !
Вярно е, че ако се прикрием, ще се изпотим двойно повече по време на бягащата сесия. Но това не означава, че отслабвате; защото като се изпотяваме, губим. вода и само течности. И когато се приберем вкъщи, първото нещо, което ще направим, за да избегнем дехидратацията, е напитката. малко вода. И вземете в процеса всичко, което бяхме загубили по време на бягане. Ами сега, изведнъж ще сме облекли 3 пъти твърде много дрехи. за нищо. Освен може би да е супер неудобно по време на нашата сесия !