10 плода за отслабване и подобряване на храносмилането! Вашият концентрат за красота
За да отслабнем, трябва абсолютно да се храним здравословно и балансирано. Плодовете играят основна роля, точно както зеленчуците !
Световната здравна организация (СЗО) казва, че плодовете са от съществено значение за предотвратяване на болести: сърдечно-съдови и ракови заболявания.
Докладът на СЗО заключава, че недостатъчната консумация на плодове е сред първите 10 рискови фактора за смърт в световен мащаб, липсата му води до 19% от рак на стомашно-чревния тракт, 31% от сърдечни заболявания и 11% от инсулт.
The плодовете ни осигуряват витамини, фибри, минерали и вода, ключови компоненти за елиминиране на токсините и ускоряване на метаболизма. В допълнение, те съдържат много малко калории и имат голяма засищаща сила.
Ако ще започнете диета, те не само ще ви помогнат да отслабнете, но и ще подобрят храносмилането ви, ще предотвратят задържането на вода и пречистете кожата си и тялото ви.
За да отслабнем, трябва да следваме здравословна и балансирана диета, при която плодовете трябва да играят основна роля, като зеленчуците.
Ето най-добрите плодове за ядене !
Apple.
Има много разновидности на ябълките, но всички те са богати на вода и пектин, основен градивен елемент, който помага за детоксикация на организма и намаляване на лошия холестерол. Ябълката е диуретик, осигурява фибри и аминокиселини, плюс урзоловата киселина в кожата ви помага да се предотврати наддаването на тегло.
Фибрите подпомагат храносмилането, предотвратяват запек, добавят насипно състояние към диетата и помагат за контрол на теглото. Освен това има висока засищаща сила и забавя усвояването на мазнините.
Ягодата
Ягодите са богати на вода и са идеалните съюзници при отслабване. Те съдържат голямо количество витамини и минерали, имат страхотна пречистваща диуретична сила, така че тялото да може да елиминира токсините и да не задържа течности, а калорийният му прием е много нисък.