10 перфектни закуски за диван
Здравословни закуски за перфектното вечерно гледане на телевизия
Сигурно знаете и това: току-що сте седнали на дивана, готови за добър филм или шоу, и изведнъж получавате желание за лека закуска. Но наистина ли винаги трябва да са традиционни храни за угояване като чипс, гумени мечки или шоколад? Днес ще ви запознаем с някои здравословни, но вкусни закуски за една вълнуваща вечер, гледаща телевизия.
Безспорно е, че ние, германците, обичаме да закусваме. В същото време обаче много от нас се грижат и за здравословното хранене. И точно това е предизвикателството, защото повечето закуски имат твърде много калории и твърде малко хранителни вещества. Има обаче и изключения. Защото, ако обръщате внимание на това, което ядете, можете също така да снабдите тялото си с достатъчно енергия и всички важни хранителни вещества със закуски.
Ето и нашите топ 10 леки закуски:
1-во място: пуканки
Всичко зависи от подготовката: За предпочитане без масло в микровълновата фурна, пуканките са една от най-здравословните закуски наоколо! Особено здравословно е, ако го ядете без захар; Например, подправено със сок от лайм, чили на прах и малко сол.
2-ро място: Сурови зеленчуци
Суровите зеленчуци, нарязани на ивици, са много популярни от много години: освен моркови и чушки, са подходящи и зелената краставица и репичките. Можете да усъвършенствате всичко с хумус или здравословно потапяне, като гуакамоле или кисело мляко.
3 място: замразени банани или грозде
Отделно грозде или парченца банан могат да бъдат напълно замразени и след няколко часа са идеални като алтернатива на сладкарски изделия с лед.
4-то място: стафиди и сушени боровинки
Стафидите винаги са били най-важното във всяка пътека. Междувременно обаче други видове плодове също могат да бъдат намерени изсушени и биха могли да изпреварят стафидата.
5-то място: Прошуто с пъпеш
Поставете парчета пъпеш с размер на хапка с тънко парче прошуто, всяко върху клечка за зъби.
6-то място: Естествено кисело мляко и кварк с ниско съдържание на мазнини
Киселото мляко и изварата са изключително гъвкави. Вкусно е като сос за потапяне или приготвен с настъргана краставица и чесън като дзадзики. Сладко, можете да го превърнете в вкусна закуска с пресни малини, ягодови парчета или боровинки.
7 място: чери домати
Без значение дали е нарязан със сол и черен пипер или прясно в устата. Чери доматите са просто вкусни.
8 място: парченца ананас на скара
Нарежете ананаса на парчета приблизително 2 х 1 см и печете в тиган за около 2 минути до златисто кафяво. Щипка сол гарантира още по-добро вкусово изживяване.
9 място: Мариновани краставици
Класиката сред здравословните закуски. Популярно (лека закуска) хранене от векове, което е не само изкусително за бременни жени.
10-то място: Печена тиква и слънчогледови семки
Те се считат за чудесна алтернатива на картофени чипсове и фъстъчени салфетки. Бадеми, печен сусам (с малко сол) или пресни фъстъци също предлагат голямо разнообразие, ако не искате пържени картофени филийки.
Можете да промените хранителните си навици с хранителни съвети и са подкрепени от SBK.