10 отрицателно калорични храни Кухня AZ
Така наречените отрицателно калорични храни са понятие, което на пръв поглед може да изглежда малко нелепо! От една страна, тъй като калориите не са стойности, които могат да бъдат наистина отрицателни (в противен случай бихме измислили хамбургери при -300 kcal, мечтата!). И второ, защото изглежда странно, че храна, която ни носи калории (следователно положителни), би могла, вместо да ни кара да наддаваме, да свали излишните си килограми.
И все пак, това е точно принципът на отрицателно калоричните храни! Но как е възможно това? Всъщност е доста лесно! Разбира се, отрицателно калоричните храни съдържат калории, но в действителност те са толкова леки, че тялото ни изразходва повече енергия за смилането им (и превръщането им в енергия), отколкото доставят на тялото ни. Оттук и името "отрицателни калории".
Следователно тези храни са много интересни в контекста на отслабването, защото ви позволяват да приемете балансирана диета и да се забавлявате, като същевременно изгаряте възможно най-много калории. Но няма повече съспенс: CuisineAZ представя 10 от тези известни храни с отрицателни калории !
Ако се интересувате от загуба на тегло, заповядайте и открийте нашите рецепти по диета !
Е, трябва да признаем, че аспержите всъщност не са един от зеленчуците, които предизвикват страсти. И все пак, когато искаме да намерим линията и да засилим метаболизма си, това е зеленчук за отслабване, за който трябва да мислите за редовното пускане в менюто. Всъщност, само с 17 ккал на 100 грама е лесно да се разбере защо този зеленчук изисква повече енергия, за да бъде усвоен, отколкото осигурява! Освен това трябва да знаете, че аспержите имат диуретични и дрениращи свойства, които го правят детоксикиращ зеленчук от първи избор и че също така е известно, че е ефективно средство за подтискане на апетита и предотвратява съхранението на мазнини в храната ни. Еха !
В семейството на отрицателно калорични храни има много зеленчуци, но също така и плодове! И логично, със своите 50 kcal на 100 грама, ябълката е една от тях. Но не вярвайте, че ползите от нашата линия спират дотук, напротив! Всъщност ябълката е плод, богат на фибри, идеален за насърчаване на чревния транзит. Освен това сред влакната, които съдържа, намираме пектин; разтворимо влакно, което има особеността на подуване и превръщане във вискозен гел, когато влезе в контакт с водата в стомаха ни. Разбира се, казано по този начин, звучи отвратително, но в действителност този гел заема толкова много място в стомаха ни, че след като сме изяли една ябълка, се чувстваме сити веднага и за дълго време. Практика бр ?
Това е новина, която ще зарадва любителите на кръстоцветните: независимо дали е зелено зеле, кейл, брюкселско, червено, китайско, цвете или дори броколи (което е братовчед на зелето!), Всички членове на зелето са зеленчуци с отрицателна калория! Въпреки това, дори да е богато на фибри, витамини, желязо, магнезий и калий и помага да се борим срещу задържането на вода и целулита, пак има досадния навик да ни дава метеоризъм. За щастие е възможно да се избегне това, като се добавят семена от кимион или копър при готвене, което ще го направи по-смилаем.