10 нискокалорични храни за отслабване
Не всичко, което ви запълва, ви напълнява: Ето 15 храни, които можете да ядете колкото искате - без да добавяте нищо.
1. Скариди
Морският специалитет е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Вкусът на скаридите е толкова добър след почивка и е добър за тънката линия: 100 грама имат 100 ккал.
2. Пилешко месо
Висококачествените протеини, малко мазнини и много магнезий превръщат пилето в истинска храна за красота, която ви държи слаби. 100 г пилешки гърди имат 165 ккал.
3. Треска
Тази риба е особено слаба, но съдържа много йод и витамин В. Текущи проучвания показват, че достатъчно йод намалява риска от рак на гърдата. При 105 kcal на 100 g удоволствие за всички линии.
4. Пост извара
Млечният продукт е идеален като заместител на маслото върху хляба, защото почти не съдържа мазнини и въпреки това има добър вкус. 100 g отчита само 67 kcal в сравнение: Същото количество масло произвежда 744 kcal!
5. Дини
Поради високия си дял вода и ниските калории, пъпешите са идеалният продукт за отслабване. С оскъдните 30 kcal на 100 g, ние харесваме екзотичните плодове още повече.
6. Риба тон
Съдържа висококачествен протеин и следователно - стига да излезе от кутията и маслото е било отстранено - е добър спътник при отслабване. 103 kcal на 100 g не намаляват тънката линия.
7. Домати
Ако 100 грама червени зеленчуци имат само 18 калории, няма какво повече да добавите.
8. тиквички
Тиквичките имат 17 калории на 100 грама и могат да се приготвят по много различни начини.
9. Кисело зеле
Киселата билка има само 19 калории на 100 грама, богата е на витамин С и е идеална за детоксикация.
10. Ябълки
Те съдържат много фибри и се състоят предимно от вода. Ето защо ябълките са идеални за отслабване и за ускоряване на метаболизма ви. 100 g отчита само 52 kcal!
11. Яйца
Яйцата имат 155 kcal на 100 g и са пълни с висококачествени протеини, които са важни за организма във всяка хранителна концепция.
13. Румп пържола
Вкусната пържола е с високо съдържание на протеини и само със седем грама мазнини и 200 калории на 100 грама е отлично ястие за отслабване. Вкусно с висококачествена пипер смес, както и с много зеленчуци и салата.
14. Зеленчукова супа
Той почти няма калории и все още се пълни. Гладът може да изчезне!
15. Пъстърва
Тази риба е богата на омега-3 мастни киселини, отчита само 121 калории на 100 грама и затова е чудесно чудо за отслабване.